Bác sỹ Nguyễn Trọng Thủy: 'Các cầu thủ cần hiểu và phòng tránh chấn thương'

ĐỨC NGUYỄN (ghi)
15:10 ngày 07-09-2018
Sau một giải đấu có mật độ dày đặc và kéo dài, các cầu thủ thường bị kiệt sức và dễ chấn thương nếu không chú ý đến những yếu tố cơ bản để phòng tránh. Là người từng gắn bó với ĐTQG hay mới nhất là U23 Việt Nam tại giải U23 châu Á 2018, bác sỹ Nguyễn Trọng Thủy đã đưa ra những chia sẻ với các cầu thủ.
Bác sỹ Nguyễn Trọng Thủy: 'Các cầu thủ cần hiểu và phòng tránh chấn thương'
“Cá nhân tôi từng gắn bó với ĐTQG và U23 Việt Nam, đã từng chứng kiến không ít ca chấn thương theo các mức độ khác nhau. Việc cầu thủ chấn thương trong các giải đấu là điều thường gặp bởi bóng đá là môn đối kháng trực tiếp, luôn luôn phải hoạt động thể lực với cường độ cao và thời gian kéo dài từ 90 đến 120 phút. Ngoài ra, sau khi trở về các CLB, tham gia các giải đấu trong nước, nếu chủ quan và không có kiến thức phòng tránh thì họ cũng rất dễ bị chấn thương hay gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe. 

Các cầu thủ Phạm Xuân Mạnh hay Phan Văn Đức của SLNA có thể là một trong những trường hợp như vậy. Họ vừa trải qua một giải đấu có mật độ thi đấu dày đặc và kéo dài. Điều dễ nhận ra, các cầu thủ thường bị vắt kiệt sức, rất mệt mỏi khi trở về cho nên khi vào sân thi đấu trở lại, dễ bị rủi ro gặp chấn thương. Những nguyên nhân sau đây thường dẫn đến những ca chấn thương đáng tiếc

Đầu tiên là tư tưởng không coi trọng hoặc thiếu ý thức đề phòng chấn thương. Thứ hai là khởi động chưa đúng với thời gian, khối lượng, vị trí và chưa đồng bộ với bài tập chính. Thứ ba là nền thể lực không tốt, thiếu năng lượng, nước điện giải và hồi phục sức khỏe chưa tốt. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác như tái phát chấn thương, tập luyện quá tải; thiếu dụng cụ bảo vệ; dụng cụ, trang phục tập luyện và thi đấu chưa phù hợp; sân bãi xấu hay yếu tố thời tiết...


Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, bóng đá là môn thể thao chủ yếu chơi bóng bằng chân, do vậy, các chấn thương chủ yếu (hơn 80%) là ở phần chi dưới. Cụ thể, khớp cổ chân từ 17 đến 19%; khớp gối từ 15 đến 16%; cơ đùi và cơ bắp chân là hay bị chấn thương  nhất, chiếm khoảng 24 đến 26%; tổn thương quá tải chiếm từ 9 đến 35 %... Các VĐV cần được trang bị những kiến thức cơ bản về cách phòng tránh chấn thương. Bên cạnh đó, các bác sĩ, các HLV, chuyên gia huấn luyện cũng cần có những phương pháp, phương án khi áp dụng vào tập luyện cũng như thi đấu để giảm những rủi ro chấn thương cho các VĐV.

Bác sĩ Thủy nói: “Tôi có mấy điều muốn chia sẻ với các cầu thủ như sau: Luôn luôn tập trung và có ý thức bảo vệ cơ thể; thường xuyên bổ sung năng lượng, nước điện giải, vitamin và khoáng chất; Khởi động kỹ, tăng dần về cường độ, tần số và độ khó (dựa theo giáo án bài tập chính); không nên quá gắng sức khi bị quá tải; điều trị thật tốt chấn thương cũ trước khi trở lại thi đấu; dụng cụ, trang phục tập luyện và thi đấu, dụng cụ bảo vệ, sân bãi phải phù hợp; chú ý đến vấn đề thời tiết, việc kéo giãn, căng cơ, thả lỏng, hồi phục cũng vô cùng quan trọng, cho nên các cầu thủ cần lưu ý, không bỏ qua khâu này...

Dĩ nhiên, chấn thương trong bóng đá còn rất nhiều yếu tố khác, nhưng các cầu thủ cần có những nền kiến thức cơ bản, bởi chính họ là người hiểu và biết cơ thể mình cần gì và như thế nào nhất”.
Sử dụng tiếng Việt có dấu. Ký tự còn lại 500.

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn

TT
Đội bóng
Trận
+/-
Điểm
1
28
+46
64
2
28
+39
64
3
27
+34
60
4
29
+18
56
5
28
+17
53
6
28
0
47
7
29
-4
44
8
28
+6
42
9
28
-2
41
10
28
+11
40
11
27
+2
39
12
29
-1
38
13
28
-11
35
14
28
-16
27
15
28
-12
26
16
29
-18
22
17
28
-10
21
18
29
-16
21
19
29
-34
17
20
28
-49
15
  • Nam Định âu lo ở giai đoạn bứt tốc Nam Định âu lo ở giai đoạn bứt tốc

    V.League 2018 còn 6 vòng đấu nữa sẽ kết thúc. Giai đoạn bứt tốc đã đến hồi quyết liệt, nhưng Nam Định vẫn đang loay hoay tìm đường trụ hạng.

  • Vì sao Bùi Tiến Dũng không ra sân ở trận gặp SLNA? Vì sao Bùi Tiến Dũng không ra sân ở trận gặp SLNA?

    Trở về từ ASIAD, trong khi Xuân Mạnh và Văn Đức được SLNA sử dụng ngay từ đầu thì ở bên kia chiến tuyến, thủ môn Tiến Dũng của FLC Thanh Hóa chỉ ngồi trên ghế dự bị trong trận bán kết lượt về Cúp QG 2018. Trước đó, thủ thành sinh năm 1997 này cũng được BHL cho nghỉ 1 ngày, rồi mới di chuyển vào Vinh để chuẩn bị trận đấu cùng toàn đội.

  • Hà Nội FC tính toán để giúp trụ cột không bị quá tải Hà Nội FC tính toán để giúp trụ cột không bị quá tải

    Hà Nội FC là đội bóng đóng góp nhiều quân số nhất cho ĐT Olympic Việt Nam ở ASIAD vừa qua. Trở về từ sau giải đấu này, hàng loạt trụ cột quan trọng của đội bóng thủ đô nếu không dính chấn thương nghỉ dài hạn thì cũng bị bào mòn rất nhiều thể lực, dẫn đến tình trạng quá tải.

  • Vòng 21 V.League 2018: Hà Nội lên ngôi sớm, được không? Vòng 21 V.League 2018: Hà Nội lên ngôi sớm, được không?

    Hơn 1 tháng nghỉ nhường sân chơi cho đội Olympic Việt Nam, cuối tuần này vòng 21 của V.League sẽ lại khởi tranh và khả năng mọi người sẽ chứng kiến sự lên ngôi của tân vương Hà Nội.

  • Xuân Trường có thể vắng mặt ở V.League vì tiểu phẫu Xuân Trường có thể vắng mặt ở V.League vì tiểu phẫu

    Vào ngày hôm qua (5/9), Lương Xuân Trường đã hội quân trở lại cùng HAGL để chuẩn bị cho giai đoạn cuối mùa giải 2018. Ngay khi về đội bóng phố Núi, tiền vệ này được các bác sỹ của HAGL thăm khám xem có phải tiểu phẫu, chữa dứt điểm bệnh viêm cuốn mũi hay không.

  • Hà Nội FC & nỗi lo trụ cột quá tải Hà Nội FC & nỗi lo trụ cột quá tải

    Trong danh sách 20 cầu thủ Olympic Việt Nam tham dự ASIAD 2018, Hà Nội FC đóng góp nhiều nhất, tới 7 cầu thủ. Thậm chí, nếu trung vệ Thành Chung không dính chấn thương và phải chia tay đội trước ngày lên đường, thì Hà Nội FC đã đóng góp tới gần phân nửa số cầu thủ trong màu áo Olympic Việt Nam.

  • Nghẹt thở cuộc đua trụ hạng V.League Nghẹt thở cuộc đua trụ hạng V.League

    Vòng 21 V.League 2018 sẽ diễn ra vào cuối tuần này với những trận đấu hứa hẹn rất quyết liệt, đặc biệt là ở cuộc đua trụ hạng.

  • HLV Miura đau đầu khi chân sút số 1 dính chấn thương HLV Miura đau đầu khi chân sút số 1 dính chấn thương

    Ngoại binh Matias Jadue của CLB TP.HCM vừa bị rách cơ đùi sau trong một buổi tập, khiến HLV trưởng Toshiya Miura đang rất đau đầu ở 6 vòng đấu còn lại của V.League 2018.

  • Quang Hải được CLB Thai-League quan tâm đặc biệt Quang Hải được CLB Thai-League quan tâm đặc biệt

    Sau ASIAD 2018, nhiều cầu thủ Olympic Việt Nam được một số CLB nước ngoài quan tâm đặc biệt.

  • Quế Ngọc Hải nhận 8 tỷ lót tay, gia nhập CLB TP.HCM? Quế Ngọc Hải nhận 8 tỷ lót tay, gia nhập CLB TP.HCM?

    Trung vệ Quế Ngọc Hải có thể gia nhập CLB TP.HCM với giá lót tay 8 tỷ đồng/năm. Thông tin này chưa được Ban lãnh đạo CLB TP.HCM khẳng định, nhưng lại được đồn đoán là “chuyện có thật” khi đôi bên đã đạt thoả thuận sơ bộ.

  • Khi nào người hâm mộ V.League được thưởng thức Nuti Cafe? Khi nào người hâm mộ V.League được thưởng thức Nuti Cafe?

    Mặc dù cái tên Nuticafé đã nghe từ nửa năm nay, nhưng đến bây giờ người hâm mộ của giải đấu vẫn chưa thấy mặt sản phẩm đâu.

Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng biên tập:
Nguyễn Tùng Điển
Phó Tổng biên tập:
Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên Vũ Khắc Sơn

Địa chỉ liên hệ

Tầng 6 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Tel: (84.24) 3554 1188 - (84.24) 3554 1199
Fax: (84.24) 3553 9898
Email: toasoan@bongdaplus.vn | vanphong@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Hotline: 0903 203 412
Email: quangcao@bongdaplus.vn

x