Giống như Ryan Giggs (cựu tiền vệ M.U từng chơi bóng đến tận năm 40 tuổi), Ronaldo cũng có phương pháp riêng nhằm duy trì sự dẻo dai của mình. Nếu như Giggs tìm ra suối nguồn tươi trẻ ở môn yoga, Ronaldo lại xem bơi lội là phương thức hữu hiệu giúp anh không bị hụt hơi vì gánh nặng tuổi tác.
Theo tờ Daily Mail, cựu ngôi sao M.U vẫn thường vùng vẫy trong làn nước tại bể bơi ở nhà một mình hoặc với cậu con trai Cristiano Jnr. Sau đó, anh tiếp tục thư giãn bằng cách tắm nước nóng và lạnh liên tục trong bồn để kích thích cho cơ bắp hồi phục.
Bên cạnh đó, Ronaldo còn massage cho cơ thể bằng cách dùng vòi phun với áp suất cao. Cuối cùng siêu sao người Bồ Đào Nha đi bộ trong một căn phòng trị liệu đặc biệt có giá tới 50.000 bảng. Đây là căn phòng được thiết kế vào năm 2013, tương tự như căn phòng từng hoạt động rất hiệu quả của tiền vệ Franck Ribery bên phía Real Madrid.
Nhờ công nghệ làm lạnh bằng khí ni tơ lỏng, nhiệt độ phòng có thể xuống tới mức từ -160 độ C đến -200 độ C. Cơ thể con người chỉ chịu đựng được độ lạnh này trong 3 phút, nhưng chừng đỏ cũng đủ để cơ bắp như được tái sinh.
Ronaldo rất thích bơi lội
Thực ra Ronaldo không phải là cầu thủ duy nhất có bể bơi trong nhà hay sẵn sàng lắp đặt buồng ni tơ lạnh đắt giá. Anh hơn người khác ở chỗ luôn giữ được sự kỷ luật đáng nể.
Theo tiết lộ của Paul Clement (cựu trợ lý HLV ở Real từ năm 2013 đến 2015), sau một trận đấu của Real Madrid trong khuôn khổ Champions League tại Thổ Nhĩ Kỳ, lúc cả đội trở về thủ đô Tây Ban Nha thì đồng hồ đã chỉ 3 giờ sáng. Lúc đó tất cả các thành viên trong đội đều muốn lên xe về nhà ngay lập tức, riêng Ronaldo lại vẫn chọn cách đi tắm băng để giữ sức khỏe.
Có một chi tiết đáng chú ý là Ronaldo rất "máu" kinh doanh. Bằng chứng là anh đã bắt tay với một công ty của Mỹ với hy vọng sẽ mở được hơn 100 phòng tập gym chất lượng cao mang thương hiệu CR7 trong vài năm tới. Chính niềm đam mê tập gym đã giúp Ronaldo được trang bị những kiến thức rất thiết yếu trong việc rèn luyện cơ thể.
Theo Ronaldo, không hề có chuyện anh cố gắng gập bụng tới 5.000 lần mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi như những lời đồn thổi. Chia sẻ với phóng viên Sergio Fernandez của tờ Marca, CR7 khẳng định kiểu tập khắc nghiệt phản khoa học này có thể dẫn đến chấn thương hay kiệt sức.
Một bữa trưa của Ronaldo
Trong cách sinh hoạt của Ronaldo, việc nghỉ ngơi cũng quan trọng chẳng kém gì tập luyện. Đây có lẽ là lý do HLV Zinedine Zidane đã thay đổi cả cách dùng Ronaldo theo thời gian. Rất dễ nhận thấy, bây giờ Ronaldo không phải hoạt động nhiều như trước và anh cũng chẳng nổi cáu nếu bị chiến lược gia người Pháp thay ra giữa chừng.
Cuối cùng, chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần không nhỏ giúp Ronaldo đến giờ vẫn sung sức như ở độ tuổi đôi mươi. Cầu thủ này luôn biết cách tiếp nước đều đặn trong lúc tập luyện cũng như thi đấu.
Thông thường, Ronaldo chỉ ăn thực đơn ít đường và chất béo. Anh hoàn toàn nói "không" với đồ uống có cồn, nhưng không chê món ăn khoái khẩu truyền thống của Bồ Đào Nha là cá nướng. Ronaldo cũng nạp năng lượng bằng đồ ăn nhẹ ngay sau các trận đấu. Tuy nhiên, không như các đồng đội chỉ về nhà nghỉ ngơi, cầu thủ sở hữu thân hình đáng mơ ước này vẫn tiếp tục đi bơi để giữ dáng.
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn