LUYỆN YOGA ĐỂ ĐẨY LÙI STRESS
Khánh My tiết lộ bí quyết để có được chiếc bụng phẳng lỳ và vòng eo không chút mỡ thừa chính là nhờ niềm say mê với bộ môn yoga. Đến với yoga từ hơn 5 năm, Khánh My cho biết: “My tập yoga và từ từ học được cách bình tâm, cảm nhận hơi thở của mình, tập trung để lắng nghe cơ thể và thư giãn tâm và thân. My học cách đối xử với những biến động mỗi ngày bất cứ lúc nào và nơi đâu với tinh thần yoga thư thái và thoải mái. Yoga giúp tôi khỏe mạnh, thư thái tinh thần và cải thiện được sắc đẹp cũng như hình thể săn chắc, cân đối dẻo dai, ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn”.
Theo khoa học, yoga là một phương pháp trị liệu thuộc hệ thống kỹ thuật cổ đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm. Nó là một chuỗi các bài tập giúp con người có một phương cách hợp tự nhiên để chế ngự bệnh tật, đẩy lùi stress và giúp người tập trẻ hơn, đẹp hơn.
Khi tập các động tác yoga, ở người béo nguồn năng lượng thừa sẽ tiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, còn người gầy, khi đã đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu cần cung cấp thêm năng lượng. Điều đó giải thích vì sao cùng một bài tập yoga lại có thể áp dụng được cho cả người gầy và béo. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được.
Như lời Khánh My chia sẻ, yoga có nhiều động tác hữu ích cho người béo bụng. Đặc biệt là những người sau khi sinh hoặc nhân viên văn phòng ngồi lâu trước bàn làm việc, thiếu sự vận động cơ bắp. Nếu như diva Hồng Nhung có được vòng 1 quyến rũ thì “nữ hoàng giải trí” Hồ Ngọc Hà lại sở hữu chiếc bụng phẳng lì nhờ yoga. Đó là những minh chứng sống động và chân thực để phái đẹp đến gần hơn với bộ môn thể dục tuyệt vời này.
Người đẹp chia sẻ yoga với cô không chỉ như một bộ môn thể dục mà còn giống như người bạn thân thiết mỗi ngày, nếu không được gặp nhau sẽ cảm thấy nhớ nhung. Bình thường cô sẽ dành ra 1 tiếng mỗi ngày để luyện những bài tập cơ bản, và sau mỗi chuyến bay dài hoặc căng thẳng cô sẽ áp dụng những bài tập riêng để lấy lại vẻ khỏe khoắn, giữ tinh thần ổn định thoải mái tiếp tục những dự án mới.
TẬP GYM, UỐNG NHIỀU NƯỚC VÀ HAY ĂN CÁ
Bên cạnh đó, Khánh My cũng thường xuyên tập gym. Một tuần người đẹp thường tập 5 buổi, mỗi buổi kéo dài hơn 1 tiếng. “Có những khi đi làm về muộn, dù mệt nhưng tôi vẫn cố dành 1 tiếng hoặc tiếng rưỡi để tập thể dục. Dù các bạn đang theo đuổi môn thể thao nào thì sự kiên nhẫn, chăm chỉ và tập luyện đều đặn luôn là yếu tố quyết định đến thành công đó”, Khánh My chia sẻ.
Khánh My luôn chuẩn bị sẵn một chai nước bên mình để có thể uống bất cứ lúc nào cô khát. Đối với cô nước là thần dược thanh lọc cơ thể và giúp bù đắp năng lượng sau những hoạt động công việc của cô. Người đẹp khởi đầu buổi sáng bằng một ly nước đầy và uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, Khánh My cũng chú ý đến chế độ dinh dưỡng, không bỏ bữa và ăn ít tinh bột, thường xuyên ăn hoa quả tươi, uống nước rau xanh để tăng lượng xơ giúp tiêu hóa tốt, đốt cháy năng lượng nhanh chống béo mập. “Một tuần Khánh My dành 5 ngày ăn cá 2 ngày ăn thịt để không làm cho mình béo lên”, cô nói.
Người đẹp Mỹ nhân Sài Gòn nhắn nhủ ngày Tết tiệc tùng nhiều, nghỉ nhiều, nên mọi người đi du lịch, ngủ nhiều nên dễ bị béo phì. Điều khiển bữa ăn của mình lại. Những người có thân hình hơi mập, béo, bớt ăn tinh bột, ăn hải sản, ăn cá, ăn rau, trái cây nhiều thì khó béo lên nhiều.
Thường công việc phải make up rất nhiều, nên Khánh My tối về rửa sạch mặt, hạn chế dùng mỹ phẩm, chỉ dùng dưỡng ẩm nhẹ. Theo cô, không nên dùng nhiều để cho da được thở…
TỪNG CHINH PHỤC NÓC NHÀ ĐÔNG DƯƠNG
Thuộc tuýp người năng động, nên Khánh My còn thích môn leo núi. Tết năm 2013, Khánh My cùng một nhóm bạn đã leo và chinh phục đỉnh Fansipan, nóc nhà Đông Dương (3.143 m) trong 3 ngày. Nó không chỉ là hành trình chinh phục đỉnh núi cao nhất Việt Nam mà còn là hành trình vượt qua nỗi mệt nhọc về thể chất lẫn tinh thần… Để chuẩn bị cho chuyến đi này, Khánh My đã chuẩn bị đôi giày leo núi và 2 bộ đồ thể thao rồi cùng các bạn lên đường.
“Con đường đầu tiên khá dễ đi, thỉnh thoảng còn bắt gặp những con suối, những bãi rộng thoải mái. Càng lên cao là những con đường trong rừng nhỏ hẹp và khó đi vô cùng. Những rễ cây nhằng nhịt chặn lối. Chúng tôi phải dùng găng tay để bám vào cây rừng mà đu người lên những dốc đứng… Thế mới thấy chuyến đi thực sự là cuộc thử thách vĩ đại về sức khoẻ và lòng dũng cảm.
Có những lúc chân mỏi, muốn mềm nhũn, hai bàn tay phồng rộp, cảm giác toàn thân nặng nề như đeo đá. Gian nan và nguy hiểm giăng kín, bủa vây. Phía trên là dốc cao núi thẳm, dưới là vực sâu. Chỉ sơ ý trượt chân một cái là rơi xuống vực. Cho nên đôi bàn tay phải cố gắng bấu chặt vào từng mỏm đá, cành cây, đặt chân và nhấc cơ thể lên một cách thận trọng. Tuy vậy, lúc lên đến đỉnh cảm giác rất tuyệt vời như đang ở trên thiên đường với rừng trúc, rừng hoa đỗ quyên lẩn khuất trong mây”, Khánh My kể.
Cô nói một điều mà ai đã từng chinh phục Fansipan đều có chung suy nghĩ rằng, đó là một chuyến đi trải nghiệm tuyệt vời. Leo lên đỉnh Fansipan không chỉ là hành trình chinh phục đỉnh núi cao nhất Việt Nam mà chính là hành trình vượt lên chính mình. Mỗi bước đi là một nỗ lực vượt qua những nỗi mệt nhọc về cả thể chất lẫn tinh thần, mà trong đó sự yếu đuổi về tinh thần chính là khó khăn lớn nhất.
Khánh My từng được mời làm khách mời danh dự của một trong những show diễn thời trang hàng đầu thế giới Victoria Secret’s Show 2014. Khánh My được ngồi hàng ghế đầu tiên và tham dự nhiều sự kiện quan trọng khác bên lề show diễn.  Không chỉ được mời tham dự Victoria Secret’s Show, nữ diễn viên xinh đẹp còn có lịch làm việc với các nhà thiết kế, các stylist hàng dầu thế giới. Đặc biệt là Amanda Wakeley, nhà thiết kế chuyên thực hiện các bộ cánh sang trọng cho hoàng gia Anh và là gương mặt nổi tiếng với kiểu váy cưới của công nương Kate Middleton. Khánh My tên thật là Nguyễn Thị Nhàn, cô sinh năm 1991 tại Kiên Giang.  Khánh My từng đoạt Giải vàng ngôi sao Người mẫu 2011, Người đẹp Áo dài trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam Hoàn cầu tại Mỹ. Ngoài ra, cô còn tham gia đóng các phim như “Cuối đường băng”, “Váy hồng tầng 24” và “Mỹ nhân Sài thành”. Mới đây, Khánh My đóng vai nữ chính - một ngôi sao nổi tiếng trong bộ phim hợp tác giữa Việt Nam và Trung Quốc, “Tình xuyên biên giới”, cùng với tài tử TVB Mã Đức Chung. |
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn