Cụ thể, mới đây, bà xã của David Beckham, nữ ca sĩ Victoria vừa cho đăng bức ảnh một phần lưng của Beckham đang thả mình trong hồ bơi. Chỉ ngay sau đó, bức ảnh với hình dáng “siêu gợi cảm của Becks” đã nhận được hơn 1.000 lượt thích và làm dấy lên sự tò mò về cách mà một cầu thủ bóng đá đã nghỉ hưu, nhưng vẫn duy trì được body tuyệt vời ở tuổi 46.
Theo tờ AS của Tây Ban Nha, để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh như thế, Beckham luôn tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Cựu thủ quân đội tuyển Anh không những dành thời gian ở phòng gym, anh còn duy trì thói quen chạy bộ. Đặc biệt, Becks rất quan tâm đến quá trình giãn cơ trước khi chạy. “Tôi duy trì thói quen tập thể dục 4-5 lần trong một tuần. Tôi cũng dành thời gian để đi bộ cùng con gái đến trường thay vì lái xe hoặc cô bé có thể đạp xe về nhà cùng tôi. Thói quen nhỏ này đã tạo nên sự khác biệt”, Beckham chia sẻ.
Được biết, các bài tập như gập bụng, căng cơ là những động tác rất thường hay được Beckham áp dụng trong khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ tập thể dục của anh.
Bên cạnh chế độ tập luyện đều đặn, David Beckham luôn duy trì thực đơn ít chất béo và giàu protein. Anh thường ăn các món từ cá, rau và đậu. Tuy nhiên, Beckham không quá cầu kỳ hoặc nghiêm ngặt trong việc xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày.
Theo đó, trung bình Beckham sẽ ăn bốn bữa ăn mỗi ngày. Ví dụ buổi trưa, anh dùng món trứng tráng mỏng với rau và dầu ô liu. Beckham ưu tiên cho món rau xanh, các loại đậu. Anh không ăn ngũ cốc, gạo, thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh hoặc chất béo.
Đối với David Beckham, tập luyện là cuộc đấu tranh. Cựu danh thủ người Anh thừa nhận bản thân đang già đi, nhưng luôn cố gắng để cân bằng cuộc sống và công việc. Dù vậy, Beckham khẳng định anh yêu thích thể thao và tin rằng đó là bí quyết giúp anh có được vóc dáng săn chắc khỏe mạnh như hiện tại, nên sẽ tiếp tục dành thời gian cho việc tập thể dục. “Tôi nghĩ mình đang sở hữu cơ thể chuẩn nhất kể từ khi giải nghệ. Tất cả nhờ vào việc tập luyện”, Beckham khẳng định.
.jpg)
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn