Theo tờ The Sun, thông thường bữa sáng của các cầu thủ bao gồm: cháo, ngũ cốc và trứng. Bên cạnh đó, trái cây tươi như dứa hay chuối... cũng được sử dụng nhằm tăng cường khả năng phục hồi thể lực.
Thông thường, các cầu thủ luôn ăn nhẹ với các món giàu protien với hàm lượng chất béo và đường được giảm bớt trong thời gian nghỉ ngơi sau buổi tập vào buổi sáng. Ví dụ tiền vệ James Milner của Liverpool rất hay ăn bánh yến mạch và một số loại ngũ cốc trong các buổi tập sáng.
Buổi trưa của cánh sao sân cỏ xôm hơn, khi có thêm những món được coi là truyền thống dịp Giáng sinh như gà tây, thịt nướng… Tuy nhiên, khẩu phần từng cầu thủ cũng được tính toán cụ thể, nhằm vừa đảm bảo năng lượng tiêu hao vừa tránh nguy cơ tăng cân.
Cùng với đồ ăn, thức uống cũng đóng vai trò quan trọng giúp cánh sao sân cỏ tăng cường thể lực. Đặc biệt, loại nước ép quả việt quất đang rất được nhiều cầu thủ sử dụng, trong đó có những tên tuổi đình đám như Cristiano Ronaldo, Neymar… Ngoài tính năng giải khát đơn thuần, loại nước uống được coi là siêu thực phẩm còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm.
Vào buổi tối, cánh sao sân cỏ ăn nhẹ với thực phẩm có hàm lượng protein vừa phải cùng rau xanh, trái cây giàu vitamin để giúp phục hồi cơ thể sau một ngày tập luyện. Đa phần số cầu thủ đều chọn sữa chua để giúp tiêu hóa tốt sau bữa tối.
Không chỉ có chế độ ăn uống, dịp Giáng sinh còn là cơ hội để các ngôi sao bóng đá chia sẻ những khoảnh khắc gia đình với những sắc màu rực rỡ khác nhau. Đơn cử như ngôi sao Ronaldo đeo bờm trong khi chụp ảnh với bạn gái và 4 đứa con trước cây thông Noel.
.jpg)
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn