Chìa khóa dẫn tới sự tỏa sáng của Llorente trong thời gian qua nằm ở chế độ dinh dưỡng mà tiền vệ 26 tuổi người Tây Ban Nha đã duy trì. Theo tờ Marca, Llorente đã nhận được sự tư vấn khá kỹ càng từ chuyên gia dinh dưỡng Carlos Perez, tác giả cuốn sách “Nhịn ăn ngắt quãng” để thay đổi chế độ ăn uống.
Điểm nhấn từ chế độ ăn uống mà Llorente đang áp dụng là không ăn thức ăn trong khoảng thời gian từ 12 đến 16 giờ một ngày tùy thuộc vào thực tế. Cụ thể, Llorente sẽ không ăn bất cứ thứ gì từ bữa tối ngày hôm trước cho đến bữa trưa ngày hôm sau. Sau quãng thời gian nhịn ăn, tiền vệ của Atletico Madrid sẽ ăn nhiều thức ăn hơn vào bữa ăn trưa ngày hôm sau để bù đắp lại năng lượng thiếu hụt.
Nói thì đơn giản song đó thực sự là một quá trình đòi hỏi có thời gian cũng như sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sỹ riêng để từng bước thích nghi. Trên thực tế, ngoài việc phân loại và sử dụng thực phẩm một cách phù hợp, người áp dụng chế độ nhịn ăn ngắt quãng cũng phải có khả năng trao đổi chất linh hoạt.
Theo Llorente, kể từ khi thực hiện nhịn ăn ngắt quãng, thể lực của anh đã có được sự cải thiện tốt hơn theo chiều hướng bền bỉ, dẻo dai. “Tôi cảm thấy rất khỏe khoắn và tôi không cần ăn sáng để đi tập như trước kia. Tôi cảm thấy có sự cải thiện về hiệu suất hoạt động rất tốt sau khi cơ thể có được những sự điều chỉnh”, Llorente chia sẻ trong cuộc trả lời phỏng vấn trên tờ Marca.
Bên cạnh đó, Llorente cũng đã bày tỏ sự cám ơn với chuyên gia dinh dưỡng Carlos Perez vì đã đồng hành cùng mình trong suốt quá trình thay đổi chế độ ăn uống. Ngoài ra, Llorente còn khuyến cáo fan không nên bắt chước việc nhịn ăn ngắt quãng như mình nếu như không tìm hiểu kỹ càng cũng như nhận được sự tư vấn một cách cụ thể của các chuyên gia dinh dưỡng.
.jpg)
.jpg)
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn