Tan biến stress với 10 phút yoga mỗi ngày

Kim Lan
18:03 ngày 29-09-2013
Yoga đặc biệt được chỉ định để hóa giải những rắc rối liên quan đến phản ứng stress.
Khá nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, thông qua tác dụng giảm thiểu mức độ stress, yoga cũng cải thiện hoạt động của insulin. Còn các kỹ thuật thở vốn phát huy tác dụng kìm hãm và cải thiện năng lực hô hấp có thể giúp người bệnh hen suyễn.

Kết quả nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, sau những giờ tập thiền, trong não bộ sẽ gia tăng nồng độ GABA, đây là chất dẫn suất thần kinh , mà số lượng quá ít có mối quan hệ với các trạng thái trầm cảm. Điều đó có thể suy ra, yoga có thể phát huy tác dụng chống trầm cảm.

Chính vì thế, yoga đặc biệt được chỉ định để hóa giải những rắc rối liên quan đến phản ứng stress: dị ứng, các bệnh về da, mất ngủ, trầm cảm, áp huyết cao, những rối lọan cuồng ăn, các bệnh thần kinh hay nghiện ngập.
Ký tự còn lại 500

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn

TT
Đội bóng
Trận
+/-
Điểm
1
5
+11
13
2
6
+11
13
3
6
+10
13
4
6
+8
13
5
6
+5
13
6
5
+3
12
7
6
+5
11
8
6
+2
10
9
5
-3
9
10
5
+3
8
11
6
-2
7
12
6
-3
7
13
5
-7
6
14
5
-3
5
15
5
-2
4
16
5
-3
3
17
6
-7
3
18
6
-8
3
19
6
-6
2
20
6
-14
0
  • Ann Kathrin Vida - người tình thiêu đốt trái tim Goetze Ann Kathrin Vida - người tình thiêu đốt trái tim Goetze

    Không chỉ xinh đẹp, quyến rũ mà Ann Kathrin Vida - cô bạn gái của Mario Goetze còn rất đa tài khi gặt gái được nhiều thành công trong các lĩnh vực khác như ca sĩ, người mẫu và phóng viên. Nhưng đáng chú ý, CLB yêu thích của Vida là Man City - đối thủ của Bayern trong khuôn khổ vòng bảng Champions League.

  • Ibrahimovic vung tiền tậu lâu đài cổ Ibrahimovic vung tiền tậu lâu đài cổ

    Không quá khi có người nhận xét rằng, cây săn bàn Zlatan Ibrahimovic đang biến thành một ông trùm bất động sản.

  • Yolanthe Sneijder thuê chồng làm HLV Yolanthe Sneijder thuê chồng làm HLV

    Sau cùng thì người ta đã vỡ lẽ vì sao nàng WAG quyến rũ Yolanthe Sneijder lại duy trì được vóc dáng thanh mảnh trong thời gian dài đến như vậy.

  • Giggs và Neville sắp khai trương khách sạn… Bóng đá Giggs và Neville sắp khai trương khách sạn… Bóng đá

    Giấc mơ được trở thành những ông chủ khách sạn của đôi bạn rất thân Ryan Giggs và Gary Neville sắp trở thành sự thật. Hôm qua, cánh báo chí được bật đèn xanh vào tận công trường chứng kiến cảnh Ryan Giggs rũ bỏ bộ quần áo cầu thủ, khoác lên mình tác phong của một ông chủ.

  • Thierry Henry khoe hình xăm mới trên tay phải Thierry Henry khoe hình xăm mới trên tay phải

    Mới đây, tiền đạo kỳ cựu Thierry Henry đã khoe một hình xăm lớn trên cánh tay, bổ sung thêm vào bộ sưu tập hình xăm nghệ thuật trên cơ thể của anh.

  • Neymar nhờ Dani Alves tư vấn làm mới "góc con người" Neymar nhờ Dani Alves tư vấn làm mới "góc con người"

    Neymar đã đến trung tâm làm đẹp của Josep Pons tại Esplugues để có một hình ảnh mới mang phong cách châu Âu hơn. Cùng đi với anh là Dani Alves - cầu thủ luôn mang đến những xu hướng mới lạ về kiểu tóc và phong cách riêng biệt.

  • 10 vụ bê bối tình dục nổi tiếng làng bóng đá thế giới 10 vụ bê bối tình dục nổi tiếng làng bóng đá thế giới

    Rio Ferdinand, John Terry, Mario Balotelli đều là những ngôi sao hàng đầu trong làng túc cầu thế giới, song họ cũng có những điểm chung đó là dính đến các vụ bê bối tình dục.

  • Cô Kim giảm béo bằng món phở Việt Nam Cô Kim giảm béo bằng món phở Việt Nam

    Mới sinh con được 6 tháng nhưng Kim Kardashian, tình một đêm của Cris Ronaldo, đã lên kế hoạch giảm béo một cách triệt để. Đáng chú ý, phở là một trong những món ăn được cô Kim yêu thích nhất.

  • Bạn gái Martinez "hâm nóng" lễ hội bia Oktoberfest Bạn gái Martinez "hâm nóng" lễ hội bia Oktoberfest

    Những người tham gia lễ hội bia Oktoberfest 2013 không khỏi ngỡ ngàng trước vẻ đẹp mang đậm chất Địa Trung Hải của Maria Imizcoz, cô bạn gái của tiền vệ Javi Martinez (Bayern Munich).

  • Ronaldo chơi sang, mua đồng hồ mới có giá bằng cả căn biệt thự Ronaldo chơi sang, mua đồng hồ mới có giá bằng cả căn biệt thự

    Trong ngày Gareth Bale ra mắt Real, Cris Ronaldo đã đeo chiếc đồng hồ trị giá 10.600 bảng của hãng Jacob & Co. Tuy nhiên, món đồ đó giờ được Ronaldo cất vào một xó, bởi ngôi sao người Bồ đã có chiếc đồng hồ dát kim cương và có giá thành lên tới 100.000 bảng.

  • 10 phút cho vòng eo thon thả 10 phút cho vòng eo thon thả

    Vòng hai thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái nữ. Lời khuyên cho những ai muốn có "vòng 2" thon thả là hãy kiên trì tập lâu dài thay vì dồn ép trong một thời gian ngắn. Bạn nên tập 3 lần/tuần cho cơ bụng làm quen với bài tập trong 1-2 tuần đầu rồi mới bắt đầu gia tăng số ngày tập sau đó.

  • Aubameyang chán làm “Người nhện”, chuyển sang làm “Người dơi” Aubameyang chán làm “Người nhện”, chuyển sang làm “Người dơi”

    Pierre-Emerick Aubameyang vừa khoe kiểu tóc mới cực độc: tỉa theo hình logo của “Người dơi”, nhân vật hoạt hình nổi tiếng được sáng tác bởi họa sĩ Bob Kane và nhà văn Bill Finger.

  • Kết quả Spezia vs Milan: Con trai Paolo Maldini lần đầu ghi bàn Con trai Paolo Maldini lần đầu ghi bàn, Milan tạm chiếm ngôi đầu

    Ở trận đấu Spezia vs Milan, tài năng trẻ Daniel Maldini - con trai của huyền thoại Paolo Maldini - đã lần đầu ghi bàn cho Rossoneri và giúp đội bóng tạm chiếm lấy ngôi đầu BXH Serie A 2021/22

  • Điểm nhấn Man United vs Aston Villa: Báo động đỏ cho Solskjaer Điểm nhấn Man United 0-1 Aston Villa: Báo động đỏ cho Solskjaer

    Trận đấu Man United vs Aston Villa đã chứng kiến một bất ngờ khi Quỷ đỏ bại trận 0-1 trước đội khách. Dưới đây là những điểm nhấn từ trận đấu này.

  • Alaves vs Atletico Madrid: 1-0 (Vòng 7 La Liga 2021/22) Alaves vs Atletico Madrid: 1-0 (Vòng 7 La Liga 2021/22)

    Trận đấu Alaves vs Atletico Madrid đã chứng kiến cú sốc lớn khi đội bét bảng hạ gục các nhà ĐKVĐ bằng bàn thắng duy nhất ngay từ phút thứ 4. Thất bại này khiến Rojiblanco có nguy cơ bị Real bỏ xa trên BXH.

  • Jesus cứu Guardiola Gabriel Jesus đã cứu Guardiola

    Khoảng chục ngày trước, Gabriel Jesus đoạt giải cầu thủ hay nhất trong tháng – giải thưởng hàng tháng đầu tiên ở mùa bóng này tại Man City. Đấy đã là một bước tiến đáng kể so với mùa bóng trước (Jesus không hề đoạt được giải này ở Man City). Bây giờ, anh lại lập công trong trận đấu có lẽ là ám ảnh nhất trong sự nghiệp cầm quân của Pep Guardiola.

Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng Biên tập:
Nguyễn Văn Phú
Phó tổng Biên tập:
Nguyễn Tùng Điển Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên Vũ Khắc Sơn

Địa chỉ liên hệ

Tầng 6+7 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: (84.24)35541188 - (84.24)35541199
Fax: (84.24)35539898
Email: toasoan@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Điện thoại: 0912 225 667
Email: quangcao@kib.vn hoặc dieuloan@kib.vn

x