Tôi có một trang A4 tổng hợp toàn bộ tiến trình huấn luyện trong 6 tuần. Tất cả phải cực kỳ chi tiết và cụ thể. Qua mỗi buổi tập, tôi ghi chú phía dưới về những gì cần cải thiện. Khoảng thời gian này là quá trình chuẩn bị quan trọng nhất cho mùa giải năm sau. Những ô gạch đỏ chữ “GC” (Grand Chelem là Grand Slam trong tiếng Pháp) là những bài tập quan trọng nhất của tôi và Medvedev. Chúng tôi tập trung vào những vấn đề mà cậu ấy gặp phải trong các giải Grand Slam về cường độ, kỹ thuật, di chuyển hay tâm lý. Những buổi tập “GC” rất căng thẳng, kéo dài và vô cùng mệt mỏi. Chúng tôi mất từ 3 tới 3 tiếng 15 phút cho mỗi phiên tập này.
Qua từng tuần, tôi có thể xác định lại mục tiêu tập luyện và thay đổi bài tập. Mọi thứ phải linh hoạt tùy theo sự tiến bộ của Medvedev. Tên các bài tập có thể thay đổi theo thời gian. Chẳng hạn, bài “tối ưu hóa các yêu cầu cơ bản” được rèn kỹ lưỡng vì đó là xương sống trong cách chơi của Medvedev. Ngoài ra còn có các bài tập “chiếm thế thượng phong” (tối ưu hóa các quả lên lưới hoặc bóng hai), “Chiến thuật ứng biến”, “bảo toàn điểm số”, “đối phó với các đối thủ thuận tay trái”. Tôi chia trang giấy thành hai cột tích cực và tiêu cực, từ những gì rút ra sau mỗi buổi tập. Và từ đó tôi phát hiện ra, những điểm tích cực luôn nhiều hơn.
“2 phiên tập Grand Slam. 2 phiên tập kéo dài 3h20 phút. 3 trận đấu tập. Daniil chăm chỉ, bền bỉ và tập trung. Công việc suôn sẻ”. Đó là một ghi chép điển hình của tôi bên cột tích cực. Ở cột bên kia chỉ có một vài gạch đầu dòng: “Khó lấy lại nhịp điệu sau giờ nghỉ. Chưa đáp ứng trọn vẹn các bài tập thể lực kết hợp các chuyển động”.
Mỗi tuần, chúng tôi đi vào một khía cạnh huấn luyện chuyên sâu. Tôi thường lên giáo án chi tiết vào buổi tối hôm trước. Thông thường, các bài tập được đặt tên theo các đối thủ điển hình. Ví dụ như bài “Rublev” (Andrey Rublev, tay vợt người Nga hiện đứng thứ 11 thế giới) liên quan đến chiến thuật khi đối đầu Rublev người có những cú giao bóng mạnh khủng khiếp. Mỗi bài tập được chia làm nhiều cấp độ từ thấp lên cao để VĐV dần thích ứng.
Tôi dùng các ghi chú màu xanh lá cây để phân tích vào từng bài tập cụ thể. Thời gian, cường độ, số lần đánh hỏng. Nói chung là những dữ liệu chuyên sâu và chi tiết nhất. Từ đó tôi mới tổng hợp được thành các điểm được và chưa được của buổi tập ngày hôm đó. Medvedev rất quan tâm đến những ghi chú màu xanh lá cây trong sổ của tôi. Cậu ấy muốn thấy mình tiến bộ qua thước đo đó.
Chúng tôi có một bài tập tên là “Struff” rút ra từ những lần đối đầu tay vợt người Đức (Jan-Lennard Struff). Đại khái đó là bài tập giao bóng hoặc trả bóng hai với mục đích tối ưu hóa nhằm kết liễu trận đấu. Medvedev từng đánh bại Struff theo cách này nên chúng tôi tập trung biến nó thành một miếng võ lợi hại. Chỉ cần tôi bảo: “chúng ta tập Struff đi” thì Medvedved lập tức hào hứng.
Chúng tôi còn có những bài tập khác mang tên “Rune” (Holger Rune), “Sousa” (Joao Sousa) hay “Nadal” (Rafael Nadal). Với bài tập “Nadal”, chúng tôi tập trung vào nâng cao khía cạnh thể lực và sức bền để đối phó với những cú đánh mạnh và sức ép dữ dội từ tay vợt người Tây Ban Nha. Medvedev tập bài này khá tốt giúp cậu ấy có một trận chiến căng thẳng với Nadal tại chung kết Australia mở rộng vừa qua (Medvedev thua Nadal 2-3 tại chung kết Australia Open 2022). Mỗi bài tập đều được đổi mới và nâng cấp theo thời gian. Bài “Nadal” của thời điểm hiện tại có cường độ cao hơn hẳn so với khi chúng tôi tập luyện vào mùa đông 2020.
Medvedev thua Kyrgios tại vòng 4 Mỹ mở rộng
Nhà ĐKVĐ Mỹ mở rộng Daniil Medvedev đã dừng bước ở vòng 4 sau thất bại 1-3 trước Nick Kyrgios. Tay vợt người Nga thua set đầu 6-7, thắng lại set sau 6-3 trước khi thua hai set còn lại (3-6, 2-6). Khác biệt lớn giữa hai tay vợt ở trận này là khả năng lên lưới. Trong khi Medvedev chỉ giành 10 điểm sau 17 lần lên lưới thì đối thủ người Australia kiếm tới 29 điểm sau 47 lần lên lưới.
Medvedev mất ngôi số 1 thế giới
Thất bại trước Nick Kyrgios tại vòng 4 Mỹ mở rộng khiến Daniil Medvedev bị trừ 1820 điểm trên BXH ATP, tức là chỉ còn 5.065 điểm. Trong khi đó Rafael Nadal nhờ thành tích lọt vào vòng 4 đã có 5.810 điểm qua đó tạm thời vươn lên số 1 thế giới. Với Medvedev, tay vợt người Nga đã phải rời vị trí số 1 sau 17 tuần nắm giữ kể từ tháng 2/2022. Medvedev đang trải qua một mùa giải thất bát khi liên tục dừng bước ở vòng 4 Pháp mở rộng, Mỹ mở rộng và thành tích tốt nhất là lọt vào chung kết Úc mở rộng năm nay.
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn