Những ngôi sao thể thao hàng đầu thế giới ngủ thế nào?

Dwayne “The Rock” Johnson 
Ngủ 4 giờ mỗi ngày

Thông thường, cựu võ sĩ và cũng là ngôi sao phim hành động hàng đầu thế giới này sẽ lên giường vào lúc 0h đêm và thức giấc lúc 4h sáng. Ở tuổi 48, Dwayne Johnson vẫn giữ được cơ thể cường tráng như thanh niên và tham gia rất nhiều dự án điện ảnh vất vả dù không ngủ nhiều, là nhờ ông ngủ sâu và điều độ. Trước lúc đi ngủ thường là quãng thời gian “Vua bọ cạp” tập luyện nặng nhất, và vì thế, ông ngủ rất ngon.

Muhammad Ali 
Ngủ 6,5 giờ mỗi ngày

Cũng dậy sớm như Johnson, nhưng tay đấm huyền thoại Muhammad Ali ngủ nhiều hơn vì ông lên giường lúc 22h đêm hằng ngày. Và hơi khác với Johnson, trước khi đi ngủ, Ali thường đi dạo, tắm, cầu nguyện và xem phim. Hiệu quả đến đâu thì tùy quan điểm mỗi người, nhưng Ali đến năm 32 tuổi vẫn là nhà vô địch quyền Anh thế giới và sống thọ hơn rất nhiều tay đấm lừng lẫy khác (Ali mất năm 74 tuổi).

Serena Williams 
Ngủ 7 giờ mỗi ngày

Bất cứ tay vợt nữ nào cũng ngán ngẩm sức mạnh khủng khiếp của Serena Williams trên sân tennis. Một trong những bí quyết làm nên sức mạnh ấy là lối sống cực kỳ kỷ luật. Serena bao giờ cũng phải đảm bảo ngủ đủ 7 giờ mỗi ngày và vạn bất đắc dĩ, như giai đoạn sinh nở và chăm cô công chúa nhỏ vừa qua, nữ VĐV 38 tuổi này mới chấp nhận thức dậy sau 7 giờ sáng. 

Ronda Rousey 
Ngủ 8 giờ mỗi ngày

Chung quan điểm về tầm quan trọng của giấc ngủ với Serena Williams là nữ võ sĩ Ronda Rousey. Đả nữ khét tiếng của làng võ tự do thế giới cho biết, bí quyết để cô luôn áp đảo đối phương về sức mạnh là nhờ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Với nhà vô địch thế giới này, một giấc ngủ ngon và đầy đủ là cách hồi phục nhanh nhất sau những giờ tập luyện mệt nhoài cũng như sau những cuộc so găng bầm dập với các đối thủ.

Cristiano Ronaldo 
Ngủ 7,5 giờ mỗi ngày

Thói quen ngủ của Ronaldo có thể coi là dị nhất trong số nhữngVĐV siêu sao. CR7 luôn có một giấc ngủ ngắn vào mỗi buổi tối, bên cạnh giấc ngủ chính. Hằng ngay, sau khi vui vẻ với gia đình và bạn bè đến khoảng  22h thì Ronaldo đi bơi. Sau đó, tiền đạo người Bồ Đào Nha có một giấc ngủ ngắn kéo dài 1,5 giờ trước khi tỉnh dậy, làm nốt những việc còn dang dở trong ngày và thư giãn.  Đến 3h sáng, Ronaldo mới bước vào giấc ngủ chính và sẽ thức giấc vào lúc 9h.

Tiger Woods 
Ngủ 8,5 giờ mỗi ngày

Trong cuộc đời mình, Tiger Woods đã chinh phục không biết bao nhiêu bóng hồng. Tay golf vĩ đại nhất lịch sử từng thừa nhận, anh nghiện sex ghê gớm. Vậy Woods lấy đâu sức lực để đáp ứng đam mê tình dục bất tận của mình mà vẫn thi đấu xuất sắc? Rất có thể, một trong những bí quyết là giấc ngủ. Trừ phi bị mắc kẹt trong những cuộc “tán tỉnh” xuyên đêm nào đó, còn không thì tay golf người Mỹ bao giờ cũng phải ngủ đủ 8 tiếng rưỡi mỗi ngày. Woods lên giường vào lúc 22h và thức giấc lúc 6h30, ngày nào cũng thế.

Tom Brady 
Ngủ 9 giờ mỗi ngày

Trung phong hay nhất lịch sử môn bóng đá Mỹ (NFL), Tom Brady, còn cần nhiều thời gian để ngủ hơn cả “ông vua giường chiếu” Tiger Woods. Ở tuổi 42, Brady vẫn đang thi đấu đỉnh cao tại môn thể thao đòi hỏi sức mạnh ghê gớm này, trong màu áo Tampa Bay Buccaneers. Bí quyết, như những nhân vật phía trên, là phải ngủ đủ vì đấy là cách tự nhiên tốt nhất hồi phục thể trạng, gân cốt sau khi tập luyện, thi đấu. Và đủ, theo quan niệm của Tom Brady, là phải ngủ 9 tiếng mỗi ngày. Nhưng khác với đa số người thường, giấc ngủ của Brady bắt đầu từ… 20h30 đến 5h30 sáng.

Stephen Curry 
Ngủ 9 giờ mỗi ngày

Cũng có nhu cầu về một giấc ngủ dài mỗi ngày như Tom Brady song VĐV bóng rổ Stephen Curry – một trong những tay ném vĩ đại nhất lịch sử giải NBA, ngủ giống người thường hơn. Hậu vệ dẫn bóng (point guard) của đội Golden State Warriors đều đặn lên giường lúc 23h hằng ngày và thức giấc vào 8h sáng. Tuy nhiên, đấy là “gói cơ bản”. Trong những trường hợp cảm thấy cần nghỉ ngơi, muốn lấy lại sức nhanh hơn, Curry sẽ “khuyến mại” cho mình một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Lúc nào cũng được, những đẹp nhất là giấc ngủ ngắn ấy diễn ra trước bữa tối.

XEM THÊM

Liên Quân Mobile: Game thủ bất ngờ nhận free Nakroth ADC

Liên quân Mobile: Saigon Phantom thắng nghẹt thở người Thái, 200.000 fan Việt sung sướng

Liên quân Mobile: Huy Popper tất tay với nội tại dự đoán để giúp Team Flash