James Milner vừa đón sinh nhật 36 tuổi vào ngày 4/1 vừa qua. Ở tuổi này, rất nhiều cầu thủ đã giải nghệ hoặc làm quen với băng ghế dự bị. Nhưng Milner vẫn đang là một trụ cột không thể thiếu, thi đấu hơn một nửa số trận của Liverpool mùa này. Anh thậm chí còn xuất phát ở những đại chiến trước Man City, Chelsea và Atletico.

Đương nhiên, Milner có bí quyết để giữ được thể chất như hiện tại. Chuyên gia vật lý trị liệu Paul Webster - người từng có 5 năm làm việc chung với Milner ở Man City, chia sẻ:

"Có một hành động mà Milner làm hàng ngày để anh ấy có được sức khỏe như ngày nay. Khi tôi quan sát Milner thi đấu bây giờ, trông anh ấy chẳng khác gì 10 năm trước vậy, thời gian chẳng có chút tác động nào.

Milner có chút hơi nguyên tắc với đồ ăn và thức uống, thậm chí là lối sống nhưng anh ấy cũng không khác là bao so với các cầu thủ tích cực rèn luyện trên sân tập. Nhìn chung, toàn bộ những chi tiết nhỏ mà Milner làm khiến tôi chú ý.

Tôi xem Milner thi đấu trước Chelsea và anh ấy có lẽ là người khỏe nhất trên sân. Milner trông trẻ trung, gọn gàng, có khi chỉ có 8% lượng mỡ trong cơ thể. Milner giống Ronaldo một phần. Tôi chưa bao giờ làm việc với Ronaldo nhưng tôi biết những người làm chung với anh ấy. Họ có chung sự ấn tượng. Cả hai đều có những thói quen nhỏ, tạo thành một tổng thể hoàn hảo.

Đây là thành quả của mọi thứ. Milner không bao giờ động đến đồ uống có cồn. Anh ấy cũng rất tỉ mỉ với thức ăn. Giờ giấc của Milner chuẩn chỉ. Anh ấy có mục đích rõ ràng, đó là muốn gọn hơn, mạnh mẽ hơn theo thời gian. Tôi không hề ngạc nhiên khi Milner vẫn đang thi đấu và có thể chơi thêm vài năm nữa".