Một trong những bí quyết lớn nhất giúp Messi duy trì phong độ đỉnh cao chính là thói quen sinh hoạt đều đặn suốt nhiều năm. Theo những người thân cận, đội trưởng Argentina luôn thức dậy từ 6 đến 7 giờ sáng và hiếm khi đi ngủ sau 23 giờ 30. Nhịp sinh học ổn định giúp cơ thể anh có đủ thời gian phục hồi sau các buổi tập và thi đấu với cường độ cao.
Song song với đó là chế độ dinh dưỡng cực kỳ nghiêm ngặt. Messi theo đuổi thực đơn mang đậm phong cách Địa Trung Hải với 5 thành phần chủ đạo gồm nước, dầu ô liu nguyên chất, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau hữu cơ. Anh loại bỏ gần như hoàn toàn đường bổ sung và bột mì tinh luyện khỏi khẩu phần ăn.
Thịt đỏ cũng được hạn chế tối đa, ngoại trừ những bữa asado truyền thống của Argentina, thay vào đó là thịt trắng, cá và các nguồn protein thực vật. Messi cũng nói không với nước ngọt có gas, trong khi thức uống gắn bó với anh mỗi ngày vẫn là mate, loại trà nổi tiếng của Argentina giàu chất chống oxy hóa.
Nhờ sự kết hợp giữa tập luyện khoa học và dinh dưỡng nghiêm ngặt, Messi vẫn sở hữu nền tảng thể lực đáng kinh ngạc dù đã bước sang tuổi 39. Điều đó được thể hiện rõ tại World Cup 2026, nơi anh tiếp tục tạo ra khác biệt bằng khả năng xử lý bóng tinh tế, những pha kiến tạo đẳng cấp cùng các bàn thắng quyết định, bất chấp việc phải đối đầu với những hậu vệ trẻ hơn mình cả chục tuổi.
Nếu kỷ luật là nền tảng cho sự nghiệp, thì gia đình chính là điểm tựa lớn nhất trong cuộc đời Messi. Câu chuyện tình giữa anh và Antonela Roccuzzo đã kéo dài hơn 3 thập kỷ. Hai người quen nhau từ khi Messi mới 5 tuổi thông qua người bạn thân thời thơ ấu Lucas Scaglia, vốn là anh em họ của Antonela. Tình bạn tuổi thơ dần trở thành tình yêu khi cả hai trưởng thành, trước khi chính thức công khai mối quan hệ vào năm 2007 và tổ chức đám cưới tại Rosario năm 2017.
Hiện tại, Messi và Antonela có 3 cậu con trai là Thiago, Mateo và Ciro. Cả ba đều đang theo học tại học viện Inter Miami, nơi người cha huyền thoại vẫn thi đấu. Thiago và Mateo chơi ở vị trí tiền đạo, còn Ciro đang thử sức ở nhiều vai trò khác nhau. Với Messi, gia đình luôn là ưu tiên số một, là nơi anh tìm thấy sự bình yên sau những áp lực khổng lồ trên sân cỏ.
Không chỉ gắn bó với gia đình, Messi còn nổi tiếng là người rất coi trọng tình bạn. Trong màu áo Argentina, Rodrigo De Paul được xem là người đồng hành thân thiết nhất, vừa là chiến hữu nơi tuyến giữa vừa là chỗ dựa tinh thần của đội trưởng. Tại Inter Miami, Luis Suarez tiếp tục sát cánh cùng người bạn đã gắn bó từ thời Barcelona.
Một người bạn lâu năm khác của Messi là Cesc Fabregas, đồng đội cũ tại lò La Masia. Fabregas từng tiết lộ rằng khi mới sang Barcelona, Messi nhút nhát đến mức mọi người tưởng anh... không biết nói, trước khi dần cởi mở hơn nhờ những buổi chơi PlayStation và chuyến du đấu tại Italia.
Đức tin cũng là một phần quan trọng trong cuộc sống của Messi. Anh và cả gia đình đều là những tín đồ Công giáo sùng đạo. Cuốn sách yêu thích của siêu sao người Argentina không phải tiểu thuyết hay sách kinh doanh mà chính là Kinh Thánh. Chính niềm tin ấy giúp Messi luôn giữ được sự điềm tĩnh trước những áp lực khổng lồ trong sự nghiệp.
Ít người biết rằng Messi còn mang trong mình niềm tự hào rất lớn về cội nguồn Italia. Cụ cố của anh, Angelo Messi, rời thành phố Recanati để sang Rosario lập nghiệp từ năm 1893. Bên ngoại của Messi cũng có gốc gác tại vùng Marche. Đến nay, một người anh em họ xa của siêu sao Argentina vẫn sinh sống tại khu vực này và làm nghề thợ mộc. Gia đình Messi từng tìm cách xin quốc tịch Italia trước khi cuối cùng sở hữu hộ chiếu Tây Ban Nha trong thời gian anh thi đấu tại Barcelona.
Dù sở hữu khối tài sản khổng lồ và là một trong những VĐV có thu nhập cao nhất thế giới suốt nhiều năm, Messi vẫn giữ lối sống giản dị. Anh hiếm khi xuất hiện trong các buổi tiệc tùng, dành phần lớn thời gian rảnh cho gia đình, âm nhạc và các hoạt động từ thiện. Từ năm 2010, Messi đã trở thành Đại sứ UNICEF và không ngừng đóng góp cho các chương trình hỗ trợ trẻ em trên khắp thế giới.
Có thể nói, những bàn thắng và kỷ lục chỉ là phần nổi của tảng băng mang tên Lionel Messi. Điều giúp anh vẫn tỏa sáng rực rỡ tại World Cup 2026 không đơn thuần là thiên phú, mà còn đến từ một cuộc sống được xây dựng bằng sự kỷ luật, lòng khiêm nhường, tình yêu gia đình, những tình bạn bền chặt, đức tin vững vàng và niềm tự hào về cội nguồn. Chính những giá trị ấy đã tạo nên một Messi không chỉ vĩ đại trên sân cỏ mà còn đáng ngưỡng mộ trong cuộc sống.
