Với nhiều người, đó không chỉ là cơ hội vận động sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn là dịp kết nối đồng đội và tận hưởng niềm vui trên sân cỏ.
Tuy nhiên, có một thực tế mà bất kỳ ai thường xuyên ra sân vào mùa hè đều từng trải qua: đối thủ khiến bạn xuống sức nhanh nhất đôi khi không phải đội bóng bên kia chiến tuyến. Đó là thời tiết.
Khi cái nắng trở thành "cầu thủ thứ 12"
Khác với những tháng thời tiết dễ chịu, các trận đấu mùa hè thường diễn ra trong điều kiện nhiệt độ cao và độ ẩm lớn. Chỉ sau vài pha bứt tốc hoặc một hiệp đấu, nhiều người đã cảm nhận rõ cơ thể nóng lên, mồ hôi thoát ra nhiều hơn và nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường.
Cảm giác mệt mỏi lúc này không đơn thuần đến từ việc chạy nhiều hơn. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để duy trì thân nhiệt ổn định. Điều đó đồng nghĩa với việc năng lượng được tiêu hao nhiều hơn, trong khi nước và các vi chất cũng mất đi theo quá trình tiết mồ hôi.
Không ít người chơi bóng đá phong trào có chung một trải nghiệm: vẫn là quãng đường di chuyển quen thuộc, vẫn là thời lượng thi đấu như mọi tuần, nhưng vào mùa hè lại cảm thấy hụt hơi sớm hơn hoặc cần nhiều thời gian hơn để hồi phục sau trận đấu.
Thể lực không chỉ là câu chuyện của đôi chân
Khi nhắc đến bóng đá, nhiều người thường nghĩ đến sức mạnh cơ bắp, khả năng tăng tốc hay sức bền trên sân. Tuy nhiên, nền tảng thể lực thực chất được tạo nên từ nhiều yếu tố hơn thế.
Một cơ thể vận động hiệu quả cần duy trì tốt quá trình chuyển hóa năng lượng, hoạt động của hệ thần kinh, khả năng phục hồi sau vận động cũng như sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Đó cũng là lý do vì sao các cầu thủ chuyên nghiệp luôn đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng bên cạnh giáo án tập luyện. Với người chơi bóng đá phong trào, dù không thi đấu ở cường độ chuyên nghiệp, cơ thể vẫn cần được chuẩn bị đầy đủ để đáp ứng những buổi tập hay trận đấu diễn ra đều đặn mỗi tuần.
Bởi trên thực tế, rất nhiều người bước vào trận đấu sau một tuần làm việc bận rộn, thời gian nghỉ ngơi chưa thực sự lý tưởng và chế độ ăn uống đôi khi chưa đủ cân bằng. Khi đó, nền tảng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém những buổi tập trên sân.
Chuẩn bị cho trận đấu bắt đầu từ trước khi ra sân
Bên cạnh chế độ ăn uống đa dạng, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đủ nước, nhiều người lựa chọn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để hỗ trợ cơ thể trong những giai đoạn vận động thường xuyên.
Trong đó, TPBVSK Doppelherz Aktive A-Z Depot giúp bổ sung 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Sản phẩm sở hữu công nghệ Depot giúp giải phóng dưỡng chất từ từ, hỗ trợ cơ thể hấp thụ đều đặn trong nhiều giờ.
Được phát triển bởi Doppelherz - thương hiệu số 1 Châu Âu về vitamin và khoáng chất*, sản phẩm hiện được nhiều người yêu thể thao lựa chọn như một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe mùa hè.
Đây là sản phẩm phù hợp với những người có lối sống năng động, thường xuyên vận động hoặc mong muốn bổ sung vi chất để duy trì nền tảng sức khỏe hằng ngày.
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để tận hưởng những trận cầu sôi động cùng bạn bè và đồng đội. Và đôi khi, để vượt qua "đối thủ" mang tên nắng nóng, sự chuẩn bị cần bắt đầu từ chính bên trong cơ thể.
* Nguồn: IQVIA Global OTC Insights, ngành hàng Vitamin & Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe tại khu vực Châu Âu, xếp hạng dựa trên Thương hiệu quốc tế, theo sản lượng và thị phần (LCE/PUB) trong giai đoạn MAT Quý I/2025, phản ánh ước tính hoạt động thực tế trên thị trường. Copyright IQVIA. All rights reserved.
** Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đăng ký nhận tin tức từ Tạp chí Bóng đá
