Bóng Đá Plus trên MXH

4 lưu ý giúp trẻ hấp thu tối đa canxi

07:51 ngày 19/02/2020
Trẻ thiếu canxi, rụng tóc, đau mỏi chân tay, thấp hơn bạn đồng trang lứa. Cha mẹ lo lắng bổ sung canxi cho trẻ nhưng không thấy hiệu quả cải thiện. Rất có thể bạn đang bổ sung chưa đúng cách khiến hiệu quả không thấy mà còn không tốt cho sức khỏe của trẻ.

    1. Lượng canxi bổ sung trong từng giai đoạn là khác nhau
    - Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
    - Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
    - Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
    - Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
    - Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
    - Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
    - Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
    Tùy thuộc từng giai đoạn mẹ cần theo dõi và căn chỉnh đúng liều lượng để phù hợp với cơ thể trẻ.

    2. Thời gian uống vô cùng quan trọng
    Nếu mẹ đang bổ sung canxi cho trẻ từ các sản phẩm chức năng. Tốt nhất hãy cho trẻ uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa với lượng nhiều nước là hợp lý nhất. Đặc biệt là cho trẻ uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng rồi cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn nhiều. Nếu trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ dẫn tới lắng đọng canxi, nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm như sỏi thận, táo bón và điển hình là khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.

    Thường xuyên cho trẻ tắm nắng cũng là cách tốt để chuyển hóa canxi ở trẻ

    3. Bổ sung canxi qua ăn thực phẩm hàng ngày
    Canxi từ thực phẩm (như sữa mẹ, sữa các loại, phô mai, sữa chua, tôm cua...) có dạng hấp thu an toàn, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể, nên việc bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm là tốt nhất. Chế độ ăn và dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi trong việc cải thiện chiều cao của con bạn. Một chế độ ăn cân bằng giàu canxi, phốt-pho, iốt và magiê sẽ quyết định sự phát triển chiều cao.

    Để có được protein, carbohydrate, axit amin và canxi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, nên cho trẻ ăn các thực phẩm sau đây: Sữa, các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, lòng đỏ trứng, thịt bò, cá, tôm, gan, rau xanh, khoai tây, đậu, trái cây như táo, chuối, các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng... Nguồn canxi từ thực phẩm thường an toàn và không sợ bị dư thừa so với nhu cầu cơ thể.

    Bổ sung thực phẩm giàu canxi rất tốt cho trẻ

    4. Bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng
    Chỉ bổ sung canxi từ các sản phẩm hỗ trợ khi trẻ có các dấu hiệu của thiếu canxi, bổ sung canxi cần kết hợp với bổ sung vitamin D3, MK7 (vitamin K2), kẽm, DHA... uống canxi sau bữa ăn, uống vào buổi sáng, uống nhiều nước để tránh lắng đọng canxi ở hệ thận - tiết niệu. Nên bổ sung theo đúng liều lượng khuyến cáo của bác sĩ hoặc nhà sản xuất .

    Ngoài việc bổ sung canxi qua ăn uống thì sự phát triển của chiều cao còn phụ thuộc vào đầy đủ các yếu tố khác như vitamin D, các amino acid (trong việc tạo hormon tăng trưởng) và năng lượng hàng ngày của bé. Mặc dù dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng, nhưng cha mẹ không nên quên các yếu tố khác như vận động (thể dục thể thao). Cho các bé vui chơi tham gia các hoạt động thể thao lành mạnh sẽ giúp việc đạt chiều cao tối đa khi trưởng thành.

    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: 

    Morningkids Increase Height

    Sản phẩm không thay thế cho chế độ ăn uống đa dạng và lối sống lành mạnh.
    Với nguồn gốc thảo dược tự nhiên và hàm lượng các thành phần, sản phẩm có thể bị lắng
    cặn. Điều này không ảnh hưởng đến hiệu quả và tính an toàn của sản phẩm

    Số GPQC: 01489/2018/XNQC
    Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
    CÔNG TY CỔ PHẦN KINGPHAR VIỆT NAM
    Địa chỉ:
    Bình Phú, Yên Phú, Yên Mỹ, Hưng Yên
    Điện thoại: 024.3715.3780 *  0986 356 663
    Email: info@kingphar.com
    Website: http://kingphar.vn

    Bongdaplus.vn • 07:51 ngày 19/02/2020

    Bài viết hay? Ấn để tương tác

    Bình luận
    Thông tin Toà soạn
    Tạp chí Điện tử Bóng Đá
    Tổng biên tập:
    Nguyễn Tùng Điển
    Phó Tổng biên tập:
    Nguyễn Hà Thanh Vũ Khắc Sơn
    Địa chỉ:
    Tầng 6, Tòa nhà Licogi 13 Tower, 164 đường Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội
    Tel:
    (84.24) 3554 1188 - (84.24) 3554 1199
    Fax:
    (84.24) 3553 9898
    Email:
    Thông tin Liên hệ
    Tạp chí Điện tử Bóng Đá
    Hotline:
    0903 203 412
    Email:

    Địa chỉ liên hệ:

    Tầng 6, Tòa nhà Licogi 13 Tower, 164 đường Khuất Duy Tiến, phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội
    Đăng nhập
    hoặc

    Email:

    Mật khẩu:

    Quên mật khẩu?


    Bạn chưa có tài khoản? Đăng ký ngay