Sau giờ làm, các sân bóng mini vẫn luôn sáng đèn và kín lịch. Với nhiều người, bóng đá không chỉ là môn thể thao yêu thích mà còn là cách để giải tỏa áp lực và duy trì sức khỏe giữa nhịp sống bận rộn. Tuy nhiên, bên cạnh những giờ tập luyện trên sân, có một yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến thể trạng, sức bền và khả năng phục hồi của cơ thể: nền tảng dinh dưỡng bên trong.
Khi thể lực không chỉ phụ thuộc vào số giờ tập luyện
Khi nhận thấy phong độ giảm sút hoặc cơ thể thiếu năng lượng, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc tăng cường tập luyện, thay đổi giáo án hoặc bổ sung thêm thực phẩm giàu đạm. Đây đều là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và nâng cao hiệu suất vận động.
Tuy nhiên, hiệu quả tập luyện không chỉ được quyết định bởi thời gian trên sân bóng hay trong phòng gym. Trên thực tế, cơ thể còn phải đối mặt với nhiều yếu tố khác đến từ nhịp sống hiện đại như áp lực công việc, thời gian nghỉ ngơi chưa hợp lý, những bữa ăn diễn ra vội vàng hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng.
Đối với nhiều người chơi bóng đá phong trào, một tuần có thể bao gồm những ngày làm việc kéo dài, các cuộc họp liên tục và lịch trình dày đặc. Sau đó là những buổi tập hoặc trận đấu vào buổi tối hay cuối tuần. Khi cơ thể phải liên tục thích nghi với cường độ hoạt động cao nhưng không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, cảm giác mệt mỏi hoặc phục hồi chậm là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Đây cũng là lý do các vận động viên chuyên nghiệp không chỉ chú trọng tập luyện mà còn đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và chăm sóc thể trạng. Bởi nền tảng sức khỏe được xây dựng từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không kém những giờ tập trên sân.
Nền tảng thể lực được xây dựng từ bên trong cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì trạng thái thể lực ổn định, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất phục vụ cho nhiều quá trình sinh lý quan trọng. Bên cạnh các nhóm chất đa lượng như protein, carbohydrate và chất béo, vitamin và khoáng chất cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, hoạt động thần kinh - cơ, hỗ trợ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể liên quan đến chuyển hóa năng lượng, hoạt động thần kinh - cơ, sức khỏe xương khớp và chức năng miễn dịch. Đây là những yếu tố góp phần giúp cơ thể duy trì thể trạng ổn định, đáp ứng nhu cầu vận động và phục hồi sau các hoạt động thể chất.
Đặc biệt, với những người thường xuyên chơi thể thao hoặc duy trì lối sống năng động, nhu cầu về vi chất có thể gia tăng theo cường độ vận động. Tuy nhiên, trong điều kiện công việc bận rộn và chế độ ăn uống chưa thực sự cân bằng, việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mỗi ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Thực tế, nhiều người vẫn duy trì thói quen ăn uống thiếu cân đối do lịch trình bận rộn hoặc thường xuyên bỏ bữa. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể khó đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết để phục vụ cho quá trình vận động, phục hồi và duy trì thể trạng.
Các chuyên gia cho rằng bên cạnh việc tập luyện hợp lý, việc xây dựng nền tảng dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là một trong những yếu tố giúp cơ thể duy trì năng lượng, sức bền và khả năng thích nghi với cường độ hoạt động mỗi ngày.
Chuẩn bị thể trạng từ những thói quen hằng ngày
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người theo đuổi lối sống năng động, việc bổ sung vitamin và khoáng chất một cách thuận tiện đang được nhiều người quan tâm như một phần trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe chủ động. Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì vận động thường xuyên, các giải pháp bổ sung vi chất giúp hỗ trợ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong cuộc sống hiện đại.
Trong đó, TPBVSK Doppelherz Aktiv A-Z Depot là giải pháp bổ sung 23 vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng thiết yếu, giúp bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể có thể chưa được đáp ứng đầy đủ từ khẩu phần ăn hằng ngày.
Điểm nổi bật của TPBVSK Doppelherz Aktiv A-Z Depot là công nghệ Depot giúp giải phóng vitamin và khoáng chất từ từ trong nhiều giờ. Với công thức kết hợp nhiều vi chất thiết yếu, sản phẩm phù hợp với những người có lối sống năng động hoặc thường xuyên vận động.
Dù là một trận bóng cuối tuần, một buổi tập gym sau giờ làm hay những hoạt động vận động thường nhật, nền tảng thể lực bền vững luôn bắt đầu từ sự chuẩn bị đều đặn mỗi ngày. Bởi để duy trì phong độ trên sân, cơ thể cũng cần được chăm sóc từ bên trong.
* Nguồn: IQVIA Global OTC Insights, ngành hàng Vitamin & Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe tại khu vực Châu Âu, xếp hạng dựa trên Thương hiệu quốc tế, theo sản lượng và thị phần (LCE/PUB) trong giai đoạn MAT Quý I/2025, phản ánh ước tính hoạt động thực tế trên thị trường. Copyright IQVIA. All rights reserved.
** Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đăng ký nhận tin tức từ Tạp chí Bóng đá
