Khai phá tâm hồn, bí quyết thành công của Djokovic

Cẩm Chi
Từ 08:32 ngày 20-05-2020
Từ một tay vợt dễ nổi nóng đến mức thường xuyên đập gãy vợt, Novak Djokovic dần trở thành biểu tượng của sự điềm đạm cả trong lẫn ngoài sân bóng. Đó là thành quả của những ngày nghiên cứu và thực hành tâm lý học, bao gồm nhiều giờ ngồi thiền tĩnh tâm mỗi ngày.
Khai phá tâm hồn, bí quyết thành công của Djokovic

Muốn trở thành siêu nhân
“Nếu sở hữu một siêu năng lực, tôi muốn mình có khả năng tàng hình để chui vào nhòm trộm phòng thay đồ nữ”, Djokovic từng khiến các phóng viên bật cười với câu trả lời đầy hóm hỉnh đó vào 10 năm trước. Ở thời điểm đó, có lẽ tay vợt số một thế giới cũng không nghĩ đến việc anh nghiêm túc nghiên cứu khả năng đánh thức năng lực phi thường có trong mỗi người như anh đang làm bây giờ.

Trong những ngày không thể thi đấu và phải ở trong nhà tránh dịch Covid-19, Djokovic không chỉ nói về lối sống lành mạnh. Cùng với một số chuyên gia hoạt động trong lĩnh vực tâm lý học, anh chia sẻ với mọi người về việc khai phá bản thân. Làm thế nào để ghi nhớ nhanh hơn, đọc nhiều từ hơn trong một phút, nhẩm nhanh như một chiếc máy tính... là điều Djokovic đã dày công tìm hiểu suốt thời gian qua.

Sau nhà tâm lý học Jim Kwik, khách mời tiếp theo của Djokovic trong buổi giao lưu trực tuyến trên mạng xã hội là Chervin Jafarieh, một nhà khoa học nghiên cứu não bộ. Thay vì tỏ ra hoạt ngôn như mọi khi, tay vợt người Serbia để người bạn, người cố vấn của mình dành gần một giờ đồng hồ nói về cách sử dụng hai bán cầu não nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hẳn những học giả cũng không nghĩ có ngày, họ được một VĐV hàng đầu thế giới như Djokovic “hẹn hò” giao lưu trực tuyến.

Nhờ ăn uống khoa học và thiền hàng ngày, Djokovic luôn duy trì thể lục sung mãn trước mỗi giải đấu

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học được duy trì suốt nhiều năm qua, Djokovic cho rằng bí quyết thành công của nằm ở niềm tin tuyệt đối vào những thế lực siêu nhiên. Mới đây, Djokovic đã bỏ ra gần nửa ngày để hướng dẫn người đồng nghiệp Fabio Fognini kỹ thuật... hít thở đúng cách. Nole khẳng định phương pháp hít thở đó giúp anh bình tâm ở những khoảnh khắc quan trọng, như cú lội ngược dòng thắng Federer ở set 5 chung kết Wimbledon 2019.

Ăn uống và thiền định
Các HLV đã và đang làm việc với Djokovic đều đồng ý với quan điểm, Nole là VĐV chuyên nghiệp nhất họ từng cộng tác. Thực đơn của Djokovic được kiểm soát đến từng gram dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Hàng ngày, anh kiểm tra lượng chất béo và u-rê trong người nhằm đảm bảo bản thân không ăn quá nhiều mỡ hay đạm. Nole cũng chi không ít tiền mua hạt câu kỷ tử, một loại thực phẩm siêu dinh dưỡng từ Trung Quốc.

“Nếu bạn đưa một chai nước lạnh cho Nole, chắc chắn cậu ấy sẽ lịch sự từ chối”, HLV Ronan Lafaix tiết lộ với L’Equipe. Djokovic không bao giờ uống nước lạnh, càng không uống nước đá vì sợ viêm họng. Một cơn cảm cúm cũng có thể khiến một VĐV suy kiệt chẳng khác nào chấn thương nghiêm trọng, nên Djokovic chỉ uống nước ấm 36,5 độ C, bằng với thân nhiệt một người bình thường. Lối sống khắc kỷ đó được anh duy trì hơn 10 năm qua nhằm ngự trị trên đỉnh cao làng quần vợt.

Một điểm thú vị về thói quen ăn uống của Djokovic là anh có xu hướng ăn chay. Nole gần như không ăn thịt, thậm chí lượng sữa động vật và trứng anh nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng rất ít. Chia sẻ về thú vui ăn chay của mình, Nole giải thích bản thân cảm thấy thanh tịnh hơn vì không sát sinh. Djokovic vẫn liên tục chinh phục những danh hiệu Grand Slam kể từ ngày chuyển sang ăn chay, nên không có lý do gì để anh quay lại ăn thịt cả.

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, thiền định cũng là một phương pháp giúp Djokovic tĩnh tâm sau những giờ tập luyện và thi đấu căng thẳng. Anh có thói quen mặc đồ ngủ ngồi thiền trước hiên nhà mỗi buổi sáng giống như các võ sư Thiếu Lâm Tự. Đôi lúc anh còn thử trải nghiệm cảm giác thiền định bằng cách đứng trên một ngọn cây.

Từ ngày ăn chay ngồi thiền, Djokovic ngày một sắc bén hơn trong những trận đấu chính thức. Anh luôn tiến băng băng đến chức vô địch ở mọi giải đấu mình tham dự. Kết hợp khoa học với tâm linh là bí quyết giúp anh tiếp tục ngự trị trên đỉnh cao của giới quần vợt. Chỉ cần tiếp tục im lặng và điềm tĩnh, “Gã hề” đủ khả năng vượt qua Nadal và Federer về số danh hiệu Grand Slam.

Suýt giải nghệ 2 năm trước
Vợ Djokovic tiết lộ anh từng muốn giải nghệ hồi đầu năm 2018. Đó là mùa giải Nole mở màn vô cùng tồi tệ. Chán nản với phong độ của bản thân sau khi bị loại ở vòng 2 Miami Open, Djokovic muốn gác vợt sớm nhưng được cô vợ Jelena động viên. Cô rủ anh đi nghỉ mát, tạm dừng thi đấu một thời gian rồi trở lại tập luyện. Djokovic chơi khác hẳn kể từ đó. Anh vô địch Wimbledon và US Open để kết thúc năm 2018 ở vị trí số 1 thế giới.

Phản đối tiêm vaccine
Djokovic là một trong những tay vợt hiếm hoi lên tiếng không ủng hộ việc tiêm vaccine thử nghiệm cho những tay vợt chuyên nghiệp. Việc này đi ngược lại số đông các VĐV khác, khi họ nói chỉ dám trở lại thi đấu bình thường nếu có vaccine ngừa Covid-19. “Mùa giải tennis 2020 nhiều khả năng sẽ trở lại vào tháng 7, 8 hoặc 9. Từ giờ tới lúc đó, thế giới vẫn chưa thể sản xuất vaccine trên diện rộng, nên không thể coi đấy là biện pháp đảm bảo an toàn cho các tay vợt”, Nole nhận định.

XEM THÊM

Tổng hợp vòng 26 Bundesliga: Bayern và Dortmund tăng tốc, Lewandowski dằn mặt Haaland

Julian Brandt, chiếc chìa khóa vàng

Haaland: Cỗ máy săn bàn xưa nay hiếm

Nguồn: Bongdaplus
Ký tự còn lại 500

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn

TT
Đội bóng
Trận
+/-
Điểm
1
Liverpool
29
45
82
2
Manchester City
28
37
57
3
Leicester City
29
30
53
4
Chelsea FC
29
12
48
5
Manchester United
29
14
45
6
Wolves
29
7
43
7
Sheffield United
28
5
43
8
Tottenham Hotspur
29
7
41
9
Arsenal
28
4
40
10
Burnley
29
-6
39
11
Crystal Palace
29
-6
39
12
Everton
29
-9
37
13
Newcastle
29
-16
35
14
Southampton
29
-17
34
15
Brighton & Hove Albion
29
-8
29
16
West Ham United
29
-15
27
17
Watford
29
-17
27
18
AFC Bournemouth
29
-18
27
19
Aston Villa
28
-22
25
20
Norwich City
29
-27
21
  • Arsenal chia tay sếp lớn sau 15 năm Arsenal chia tay sếp lớn sau 15 năm

    Ngày hôm qua, Arsenal chia tay một trong những thành viên kỳ cựu nhất trong hội đồng quản lý của mình là chủ tịch Sir Chips Keswick sau 15 năm tận hiến vì CLB.

  • Nhận định bóng đá Freiburg vs Leverkusen, 01h30 ngày 30/5: Sân nhà không còn  là lợi thế 01h30 ngày 30/5: Freiburg vs Leverkusen

    Việc thi đấu trên sân nhà không phải là lợi thế trong tình trạng các trận đấu không khán giả. Leverkusen chắc chắn sẽ tận dụng được cơ hội này để đánh bại Freiburg và tìm lại mạch chiến thắng vào đêm nay.

  • Ryan Giggs muốn đưa chất Liverpool vào ĐT xứ Wales Huyền thoại M.U muốn đội nhà đá như Liverpool

    "Thật khó chịu khi nói những lời này trên tư cách một người hâm mộ Manchester United, nhưng Liverpool thật tuyệt hảo trong mùa giải này", Ryan Giggs cho biết.

  • Ronaldo đã thay đổi thế nào trong những năm qua? Ronaldo đã thay đổi thế nào trong những năm qua?

    Là một ngôi sao sân cỏ, mỗi lần xuất hiện của Cristiano Ronaldo khiến NHM phấn khích vì cả vẻ ngoài của anh. Theo thời gian, anh cũng thay đổi phong cách thời trang theo thời đại.

Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng Biên tập:
Nguyễn Văn Phú
Phó tổng Biên tập:
Nguyễn Tùng Điển Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên
Địa chỉ liên hệ
Tầng 6+7 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: (84.24)35541188 - (84.24)35541199
Fax: (84.24)35539898
Email: toasoan@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Điện thoại: 0989197425
Email: quangcao@bongdaplus.vn

x