Trang Lê (tên thật Lê Thu Trang) là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Việt Nam, được nhiều người biết đến nhờ thân hình săn chắc cùng lối sống lành mạnh.
Cô sở hữu chiều cao khoảng 1,63 m và số đo ba vòng lý tưởng khoảng 87–63–97 cm, nhờ nhiều năm kiên trì tập luyện và duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học.
Theo Trang Lê, Tết là thời điểm nhiều người dễ tăng cân do lịch sinh hoạt thay đổi và thực đơn nhiều món giàu năng lượng.
Tuy nhiên, nếu biết kiểm soát hợp lý, việc giữ vóc dáng vẫn hoàn toàn khả thi. Nữ gymer cho rằng điều quan trọng nhất là không bỏ hoàn toàn thói quen tập luyện, dù chỉ là những bài tập ngắn tại nhà.
Cô viết trên trang cá nhân: "Trước Tết mình kiểm soát tinh bột khá tốt và vẫn giữ được nhịp đó trong suốt kỳ nghỉ. Sáng nay cân lúc bụng đói là 56,3kg, nhưng con số thật ra không quá quan trọng. Nếu mỡ cơ thể giảm thêm 2–3% nữa thì càng tốt, còn hiện tại duy trì được thế này mình đã thấy ổn rồi. Quản lý cơ thể thật ra là một việc rất vui. Nhìn bản thân mình mỗi ngày tốt hơn, sao có thể gọi là đau khổ được chứ".
Nữ huấn luyện viên thể hình chia sẻ rằng bản thân từng có thời gian khá gầy gò trước khi đến với gym. Nhờ nhiều năm kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, cô mới xây dựng được vóc dáng săn chắc như hiện tại.
Chính vì vậy, Trang Lê luôn khuyến khích mọi người duy trì lối sống năng động và chăm sóc sức khỏe lâu dài, thay vì chỉ tập luyện theo trào lưu ngắn hạn. Theo cô, việc giữ vóc dáng đẹp không phải là kết quả của vài tuần tập luyện, mà là cả một quá trình kiên trì.
Những chia sẻ của Trang Lê nhận được nhiều sự đồng tình từ cộng đồng mạng, đặc biệt là những người đang theo đuổi phong cách sống khỏe mạnh. Với các bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, nữ gymer hy vọng mọi người vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn không khí Tết mà không phải lo lắng quá nhiều về cân nặng hay vóc dáng.
Đăng ký nhận tin tức từ Tạp chí Bóng đá
