TRỞ NGẠI “THÚ VUI CÔ ĐỘC”
Người Việt hiện nay thuộc nhóm lười vận động nhất nhì thế giới? Đây không phải tin tào lao, bởi chúng ta đốt quá nhiều thời gian cho việc “ngồi thiền” để lướt web, chơi game online, xem tivi hay nhậu nhẹt tối ngày. Sao chúng ta không xỏ giày ra công viên chạy vài vòng nhỉ?
Chạy là việc đơn giản nhất trần đời nhưng nó là môn thể thao cổ xưa nhất của con người. Từ khi biết đứng thẳng bằng hai chân, loài người đã chạy. Hà cớ gì bây giờ những con người hiện đại lại kềnh càng bụng bia, mới chỉ nghĩ đến chạy đã hồng hộc thở.
Song, trong thời gian gần đây, nhận thức về lợi ích của môn chạy của cộng đồng đã thay đổi. Chạy có quá nhiều ích lợi: giảm bụng bia, xóa đùi mỡ; giảm nguy cơ bệnh tim mạch; cải thiện hoạt động của phổi…Thế là, trên đường phố, trong công viên, ven hồ càng ngày càng có nhiều người chạy bộ.
Chạy bộ không chưa đủ, bây giờ cộng đồng chạy lại chuyển sang xu hướng chạy đường dài và theo nhóm. Trên Facebook, bắt đầu xuất hiện những nhóm chạy đường dài, quy tụ hàng nghìn thành viên tham gia. Phong trào chạy của người Việt chuyển sang một chương mới.
Đặng Ngọc Lâm, thành viên gạo cội của nhóm chạy đường dài (LDR - Long Distance Runners) chia sẻ: “Chạy là một môn thể thao khá nhàm chán và đơn điệu thế nên rất dễ bỏ cuộc nếu hết hứng. Tuy nhiên, nếu bạn chuyển sang chạy đường dài và tham dự vào những nhóm chạy có tổ chức tốt như LDR ngoài Hà Nội hay SRC (Sunday Running Club) trong Sài Gòn thì lại khác. Động lực và niềm đam mê sẽ duy trì tốt hơn nếu chạy đơn độc”.
Ở những cộng đồng chạy đường dài này luôn có những thành viên tâm huyết với môn chạy. Họ không những chỉ bền bỉ chạy để khích lệ các thành viên khác mà còn nghiên cứu sâu những thứ liên quan đến chạy như kỹ thuật chạy, cách hít thở, cách điều phối sức… một cách kỹ lưỡng và sau đó chia sẻ cho cộng đồng.
Bằng chất giọng ngọt như mía lùi của một tay chuyên đi “tiêm” niềm đam mê chạy cho người khác, Lâm rủ rê: “Đơn giản lắm. Bạn chỉ cần cài một phần mềm dành cho chạy bộ vào máy điện thoại. Sau đó cứ thế chạy thôi. Thông qua phần mềm này, anh em sẽ biết bạn chạy thế nào, thành tích ra sao để động viên, cổ vũ hay nhắc nhở những sai sót.
Đặng Ngọc Lâm và những người bạn của mình trong cộng đồng chạy đường dài luôn tìm thấy niềm vui trong từng bước chạy và truyền cảm hứng chạy cho nhiều người khác.
Bạn sẽ không bị đơn độc chút nào dù chẳng cần chạy với nhóm. Nghỉ chạy vài hôm hả, sẽ có người vào nhắc nhở rằng sao dạo này không thấy chạy. Muốn nghỉ cũng không được ấy chứ, ngại chết đi được. Thế là lại phải xỏ giày mà chạy, trời mưa cũng chạy như thường, càng nhiều like”.
Cứ như thế, số lượng thành viên của các cộng đồng chạy đường dài ngày càng đông. Ví dụ như nhóm LDR đã có hơn 3.000 thành viên, còn SRC cũng ngót nghét 2.000. Những con số này liệu có làm chúng ta nghĩ lại về bước chạy truyền cảm hứng của Forrest Gump, khi lúc đầu chàng khờ chạy một mình và khi kết thúc là cả một đoàn người cùng chạy Xuyên Mỹ.
Từ thú vui đơn độc thành thú vui cộng đồng, niềm cảm hứng đó được vắn tắt trong câu nói của Forrest Gump về việc chạy của mình: “Khi tôi mệt, tôi ngủ. Khi tôi đói, tôi ăn. Khi tôi phải đi vệ sinh, tôi đi”. Thế thôi!
CHIẾN THẮNG CHÍNH MÌNH
Tính tương tác của Facebook và phần mềm chạy bộ có vai trò khá tích cực trong việc duy trì niềm đam mê. Rất trung thực, mọi thành tích đều được ghi nhận và chia sẻ cho cộng đồng vừa tạo được sự khích lệ vừa làm nảy sinh tính cạnh tranh thành tích giữa các thành viên.
A hôm nay, trong nhóm xuất hiện kỷ lục mới “Chinh phục em Tây 3 lần liền trong vòng buổi sáng” - tức là chạy vòng quanh Hồ Tây (Hà Nội) 3 vòng, khoảng 45km. Kinh thật, lập tức phong trào “chinh phục em Tây 3 nháy” xuất hiện khiến mọi người đều nỗ lực hơn trên đường chạy.
Phần thưởng là gì, hoàn toàn không có gì cả ngoài yếu tố tinh thần. Mới ngày nào chạy rón rén 3km mỗi ngày, rồi dần dà là 5km, 8km, 10km, 15km, 20km… Cái sự thống khoái khi một mình đạt được mục tiêu thật sự nôn nao khôn tả bởi vì mình đã chiến thắng chính mình.
Những bước chân cuối cùng cán đích, tiếng bíp báo mục tiêu đã đạt trên điện thoại là thành quả lớn hơn tất cả, kể cả là những sự chúc mừng, động viên đang rôm rả trong nhóm.
Những trọng lượng thừa bị triệt tiêu, những bụng bia, đùi chảy biến mất theo hàng triệu kilocalorie bị đốt, hàng triệu triệu giọt mồ hôi rơi xuống mặt đường. Hồi xưa, bảo chạy thì ngại lắm, bảo nhậu thì nhất trí ngay. Còn bây giờ, sau khi đã chiến thắng bản thân? “Nếu một ngày, không thể chạy, thì ngày đó dài hơn thế kỷ”, Đặng Ngọc Lâm tâm sự.
BƯỚC CHẠY IRON MAN
Ở rất nhiều giải chạy marathon (42km) hay bán marathon (21km) tổ chức trong nước, đều in dấu ấn của các thành viên thuộc cộng đồng chạy đường dài. Từ những bước km đầy gian nan ban đầu, rất nhiều người đã nuốt trọn chặng đường chạy dài 42km của chuẩn marathon quốc tế, điều mà chỉ 1% dân số thế giới làm được.
Nhìn vào bản thành tích của Đặng Ngọc Lâm, chúng ta sẽ thấy sốc và cảm thấy “không thể tin được” rằng đó là chiến tích của một cán bộ ngành viễn thông, quen ngồi phòng máy lạnh, từng phải mổ đầu gối và có lúc nặng gần 100kg, chẳng thế mà có nick name là Lâm “bẹo”.
Chỉ trong năm 2015, Lâm “bẹo” đã nuốt gọn thách thức chạy 60km trong sự kiện chạy 24h cùng nhóm LDR; về đích cuộc thi bán marathon giải Hạ Long, bán marathon giải Sông Hồng. Bên cạnh chuyện chạy, Ngọc Lâm còn bơi đường trường 5km, đạp xe 200km…
Cũng trong năm vừa qua, Đặng Ngọc Lâm đã hoàn thành cả 3 thách thức ở cuộc thi Ironman 2015 tổ chức vào hồi tháng 5 tại Đà Nẵng. Sau 7 tiếng 48 phút, tranh tài dưới cái nắng như đổ lửa, Iron Man người Hà Nội đã về đích với thống kê sau: Bơi: 1,95km (56:19); Đạp xe: 90,57km (3h12:31) ; Chạy: 21,46km (3h21:14). Lâm “bẹo” xếp thứ 681 trong tổng số khoảng 1.000 thí sinh.
Cũng trong cuộc thi này, một thành viên khác của cộng đồng chạy đường dài LDR là Đỗ Ngọc Minh, giám đốc điều hành của nhãn hiệu LUALA, nhân vật quen thuộc của gameshow ăn khách trên VTV3 “Bố ơi, mình đi đâu thế?” cũng tham gia và hoàn thành thử thách.
Điều đáng nói là, thành tích của những thành viên trong cộng động chạy đường dài này chính là sự khích lệ lớn lao cho nhiều người khác hăng say với môn chạy. Cứ thêm một người bị “tiêm” niềm đam mê chạy là người Việt lại bớt đi một thành viên trong nhóm “lười vận động”.
Và nếu sáng sớm mùng Một Tết này, chúng ta có bắt gặp một ai đó đang lầm lũi chạy ven hồ Tây trong mưa Xuân nhè nhẹ, tai đeo headphone, tay cầm điện thoại thì hãy vỗ tay cổ vũ. Đó chính là một thành viên của cộng đồng chạy đường dài nào đó, đang miệt mài chạy, chạy, chạy để căng tràn sức Xuân.
Để chạy đường dài bạn cần gì? - Một đôi giày tốt bảo vệ chân- Một phần mềm dành cho chạy bộ miễn phí - Một bộ quần áo tốt để thoát mồ hôi, không gây cọ sát - Ba lô nhẹ hoặc thắt lưng túi để đựng nước - Đồng hồ GPS (nếu có thì tốt) - Gia nhập một cộng đồng chạy đường dài bất kỳ trên mạng xã hội |
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn