Gareth Bale sẽ được bố trí tập theo một chương trình đặc biệt suốt quãng thời gian 2 tuần tập trung của các ĐTQG, và coi đó thay cho giai đoạn “làm nóng” trước mùa giải để có thể hồi phục hoàn toàn thể lực khi La Liga trở lại.
Hè vừa qua, ngôi sao của Real Madrid đã gần như không tham gia chuyến tập huấn đầu mùa cùng CLB cũ Tottenham vì chấn thương, và cho tới lúc này mới chỉ có 3 trận góp mặt trong màu áo CLB mới.
Để giải quyết dứt điểm những vấn đề về thể lực cho tiền vệ người xứ Wales, chuyên gia thể lực Jose Luis San Martin của đội bóng Hoàng gia đã đề ra một chương trình tập luyện đặc biệt cho Bale trong thời gian 2 tuần. Cụ thể chương trình ấy như sau:
1) Tập Aerobic
“Cậu ấy cần hồi phục lại sức lực bằng các bài tập aerobic chuyên biệt. Cậu ấy sẽ vừa tập vừa nghỉ. Cứ khoảng 15 giây tăng tốc (khoảng 70m), 15 giây nghỉ. Sau đó là 30 giây (140m)”. Điều này giúp cho Bale sẽ đảm bảo nhịp tim luôn ở mức hoàn hảo 150-170/phút khi vận động ở cường độ cao.
2) Tăng cường sức bật
“Cậu ấy sẽ tập luyện sao cho lấy lại sức bật tốt nhất với các bài tập nhảy đa dạng như bật xa, bật cao”.
Bale chấn thương sau trận derby Madrid
3) Tập kiểm soát thể lực
“Bài tập này kéo dài khoảng 3 giờ mỗi ngày. Cậu ấy sẽ tập trong phòng thể hình cả sáng và chiều. Chúng tôi chưa muốn cậu ấy quá sức”.
4) Tốc độ
“Mặc dù tập huấn trước mùa giải, vấn đề tốc độ không được nhiều người coi trọng, nhưng thực tế lại khác. Cậu ấy sẽ cần phải gấp rút hơn, bởi chỉ có 2 tuần thay vì 6 tuần như trong mùa Hè”.
5) Tập kỹ thuật
“Việc làm quen trở lại với trái bóng sẽ được bố trí song song với các bài tập aerobic. Cậu ấy sẽ dắt bóng qua các chướng ngại vật, tập chạy nước rút và sút”.
Bale ở phòng gym cùng Ronaldo (béo)
6) Tập với cường độ nặng
“Cậu ấy sẽ tập bài này khoảng 3 giờ mỗi ngày. Cả sáng cả chiều tổng cộng sẽ là 24 hiệp. Tổng cộng cậu ấy sẽ tập 36 giờ như vậy, không quá tồi”.
7) Không gì hơn được chơi bóng thực sự
“Chúng tôi có thể giúp cậu ấy phần nào đó, nhưng cậu ấy sẽ không thể lấy lại hoàn toàn phong độ nếu không được chơi bóng. Những trận đấu thực sự là nơi cậu ấy có thể hồi phục tốc độ tốt nhất”.
Đón đọc Đặc san EURO 2024 DUY NHẤT TẠI VIỆT NAM.
Với 116 trang, thiết kế sang trọng, in 4 màu CHẤT LƯỢNG CAO.
Tất cả thông tin bạn đọc cần biết về EURO 2024.
Những nội dung đặc sắc, bài viết độc quyền của nhà báo thường trú tại châu Âu và các cây viết thể thao hàng đầu ở Việt Nam.
ĐẶC BIỆT: Tặng kèm Lịch thi đấu EURO 2024 khổ lớn.
Cựu giám đốc Carlos Mendoza của Real Madrid mới đây đã nói về vấn đề tài chính của Real Madrid, cho rằng đội chủ sân Bernabeu đang không được Chủ tịch Florentino Perez quản lý chặt chẽ.
Để lọt lưới đến 9 bàn chỉ sau 8 vòng đấu đầu tiên, Real Madrid đang có thành tích phòng ngự tồi nhất kể từ mùa 2008/09. Đấy tất nhiên là lỗi của những hậu vệ, nhưng họ không phải là những người duy nhất phải chịu trách nhiệm.
Chỉ còn khoảng hơn 8 tháng nữa là VCK World Cup 2014 ở Brazil sẽ diễn ra, tuy nhiên HLV Vicente del Bosque vẫn chưa thể xác định được những tiền đạo nào sẽ cùng đội tuyển bay sang Nam Mĩ.
Từng xem Barcelona là ngôi nhà thứ 2 của mình, nhưng đã khá lâu rồi huyền thoại bóng đá Hà Lan Johan Cruyff không tới Nou Camp để xem đội bóng này thi đấu. Theo thông tin mới được tiết lộ bởi chủ tịch Barca - Sandro Rosell thì thực trạng trên là hệ quả của việc các bên không tìm được tiếng nói chung trong quan điểm chuyển nhượng.
Trận đấu ở vòng 8 với Real Valladolid chứng kiến màn tỏa sáng của Neymar khi anh được bố trí chơi ở vị trí của Lionel Messi, trong một ngày siêu sao người Argentina vắng mặt.
Hậu vệ Dani Alves (Barcelona) vừa lên tiếng khuyên nhủ người đồng hương là chân sút Diego Costa (Atletico Madrid) nên cân nhắc việc quay lưng lại với ĐT Brazil để khoác áo ĐT Tây Ban Nha.
Lionel Messi được biết đến bởi những pha đi bóng tốc độ và tuyệt kỹ qua người đầy ma thuật. Chứng kiến Messi thi đấu, nhiều người cho rằng tiền đạo người Argentina đủ sức đi qua bất kỳ cầu thủ nào.
Iker Casillas vừa có hành động cho thấy việc anh phải dự bị cho Diego Lopez không ảnh hưởng gì tới tình yêu mà thủ thành 32 tuổi này dành cho Real Madrid.
Sự thiếu vắng Messi là cơ hội cho Neymar khẳng định tài năng, và tiền đạo người Brazil đã tận dụng được khi góp công lớn vào chiến thắng trước Valladolid của Barca.
“Số 10” cũ Luka Modric của Real Madrdi chuẩn bị nhường chỗ cho “số 10” mới Mbappe, nhưng lão tướng người Croatia không có gì phải tiếc nuối cả vì anh đã giành được mọi thứ cùng Real Madrid. Khi mới cập bến Bernabeu, Modric mới có 5 danh hiệu ở tuổi 27. Nhưng giờ, anh đã có 30 chiếc cúp ở tuổi 38 với một danh hiệu Champions League nữa đang chờ đợi.
Đối đầu nhà đương kim vô địch thế giới T1 tại bán kết nhánh trên MSI 2024, Bilibili Gaming (BLG) thể hiện sự áp đảo hoàn toàn, qua đó thắng chung cuộc 3-1 để gặp GenG. Trong khi đó, T1 sẽ phải xuống nhánh thua gặp Team Liquid.
Cặp tiền đạo Andy Cole và Dwight Yorke lừng danh từng giúp MU giành cú ăn ba thần thánh năm 1999 lại song hành trong một cuộc phỏng vấn để hồi tưởng về thời vinh quang đã qua, lo sợ về một MU đại loạn trong tay Erik ten Hag và thán phục sự hồi sinh ấn tượng của Arsenal.
Vào 22h30 đêm mai, Chủ nhật (12/5), sự chú ý của giới mộ điệu sẽ được đổ dồn về Old Trafford, nơi MU sẽ tiếp đón Arsenal ở trận cầu tại vòng 37 Premier League - vòng đấu áp chót của giải đấu. Bên cạnh sự thù địch của hai CLB, cuộc so tài này còn mang ý nghĩa đặc biệt quan trọng, bởi nó có ảnh hưởng quyết định đến chức vô địch.
Thông tin Toà soạn
Tạp chí Điện tử Bóng Đá
Tổng biên tập:
Nguyễn Tùng Điển
Phó Tổng biên tập:
Thạc Thị Thanh ThảoNguyễn Hà ThanhNguyễn Trung KiênVũ Khắc Sơn
Địa chỉ liên hệ
Tầng 6 tòa nhà Licogi 13 Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn