6 bí kíp giúp Ronaldo có thể bật cao tới 2m56 ở tuổi 34

Trung Nghĩa
Từ 11:17 ngày 20-12-2019
Cristiano Ronaldo đã bước sang tuổi 34 nhưng dường như tuổi tác chỉ là những con số với siêu sao người Bồ Đào Nha. Bằng chứng là anh vừa có pha ghi bàn bằng cú bật nhảy 2m56 vào lưới Sampdoria. Dưới đây là 6 bí kíp để CR7 có thể làm được điều này.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay

#1
Làm việc chăm chỉ

Động lực để trở thành người giỏi nhất chính là chìa khóa giúp Ronaldo có thể duy trì được sức mạnh của mình. Anh luôn không ngừng nỗ lực để có thể luôn là người giỏi nhất, xuất sắc nhất.

#2
Cả thế giới là phòng gym

Ronaldo không bao giờ giới hạn thời gian hay không gian tập gym của mình. Anh có thể tập mọi lúc mọi nơi và trong mọi thời điểm. Những căn nhà của Ronaldo luôn có đầy đủ trang thiết bị cần thiết trong khi anh có thể tập cơ băp chỉ ít giờ sau mỗi trận đấu.

#3
Nói không với rượu

Nếu như khi còn trẻ Ronaldo cũng như bao cậu trai khác luôn bị cám dỗ bởi các bữa tiệc với rượu và gái đẹp thì càng về sau anh càng cố gắng tránh xa những thứ này. Với Ronaldo, rượu chính là kẻ thù số 1.

#4
Ăn uống khoa học nhất có thể

Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều protein để cung cấp cho việc tập luyện là yếu tố vô cùng quan trọng. Ronaldo gần như không bao giờ động tới những thực phẩm có đường và vì thế cơ thể anh đang duy trì ở mức hoàn hảo.

#5
Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Với Ronaldo, gia đình và bạn bè quan trọng chẳng kém gì sự nghiệp sân cỏ. Anh luôn tận dụng mọi thời gian có thể để ở bên bạn gái, các con, mẹ, các chị gái và những người bạn thân thiết của mình.

#6
Có một giấc ngủ ngon

Dù có chế độ tập luyện và thi đấu vô cùng nghiêm ngặt nhưng Ronaldo cũng luôn cố gắng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ là chìa khóa để tái tạo cơ bắp và Ronaldo không bao giờ quên điều này.

Minamino đến Liverpool: Hành trình của khổ luyện, của cả nền bóng đá Nhật Bản & chuyện cầu thủ Việt

ĐH xuất sắc nhất thập kỷ Premier League: Liverpool đông quân nhất

Dự đoán kết quả vòng 18 Ngoại hạng Anh: Man City và Tottenham có 3 điểm, M.U lại thua sốc

Nguồn: Bongdaplus
Ký tự còn lại 500

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn

11/7
Norwich City
18:30
West Ham United
Watford
18:30
Newcastle
Liverpool
21:00
Burnley
Sheffield United
23:30
Chelsea FC
12/7
Brighton & Hove Albion
02:00
Manchester City
Wolves
18:00
Everton
Aston Villa
20:15
Crystal Palace
Tottenham Hotspur
22:30
Arsenal
13/7
AFC Bournemouth
01:00
Leicester City
14/7
Manchester United
02:00
Southampton
15/7
Chelsea FC
02:15
Norwich City
16/7
Manchester City
00:00
AFC Bournemouth
Burnley
00:00
Wolves
Newcastle
00:00
Tottenham Hotspur
Arsenal
02:15
Liverpool
17/7
Leicester City
00:00
Sheffield United
Everton
00:00
Aston Villa
Crystal Palace
02:15
Manchester United
Southampton
02:15
Brighton & Hove Albion
18/7
West Ham United
02:00
Watford
Norwich City
23:30
Burnley
19/7
AFC Bournemouth
20:00
Southampton
Tottenham Hotspur
22:00
Leicester City
21/7
Brighton & Hove Albion
00:00
Newcastle
Sheffield United
00:00
Everton
Wolves
02:15
Crystal Palace
22/7
Watford
00:00
Manchester City
Aston Villa
02:15
Arsenal
23/7
Manchester United
00:00
West Ham United
Liverpool
02:15
Chelsea FC
26/7
Chelsea FC
22:00
Wolves
Burnley
22:00
Brighton & Hove Albion
Arsenal
22:00
Watford
Southampton
22:00
Sheffield United
Manchester City
22:00
Norwich City
Newcastle
22:00
Liverpool
Leicester City
22:00
Manchester United
Crystal Palace
22:00
Tottenham Hotspur
Everton
22:00
AFC Bournemouth
West Ham United
22:00
Aston Villa
18/6
Aston Villa
0 - 0
Sheffield United
Manchester City
3 - 0
Arsenal
20/6
Norwich City
0 - 3
Southampton
Tottenham Hotspur
1 - 1
Manchester United
Watford
1 - 1
Leicester City
Brighton & Hove Albion
2 - 1
Arsenal
West Ham United
0 - 2
Wolves
21/6
AFC Bournemouth
0 - 2
Crystal Palace
Newcastle
3 - 0
Sheffield United
Aston Villa
1 - 2
Chelsea FC
22/6
Everton
0 - 0
Liverpool
23/6
Manchester City
5 - 0
Burnley
24/6
Leicester City
0 - 0
Brighton & Hove Albion
Tottenham Hotspur
2 - 0
West Ham United
25/6
Wolves
1 - 0
AFC Bournemouth
Newcastle
1 - 1
Aston Villa
Manchester United
3 - 0
Sheffield United
Norwich City
0 - 1
Everton
Liverpool
4 - 0
Crystal Palace
26/6
Southampton
0 - 2
Arsenal
Burnley
1 - 0
Watford
Chelsea FC
2 - 1
Manchester City
27/6
Aston Villa
0 - 1
Wolves
28/6
Watford
1 - 3
Southampton
30/6
Crystal Palace
0 - 1
Burnley
1/7
Brighton & Hove Albion
0 - 3
Manchester United
2/7
AFC Bournemouth
1 - 4
Newcastle
Arsenal
4 - 0
Norwich City
Everton
2 - 1
Leicester City
West Ham United
3 - 2
Chelsea FC
3/7
Sheffield United
3 - 1
Tottenham Hotspur
Manchester City
4 - 0
Liverpool
4/7
Norwich City
0 - 1
Brighton & Hove Albion
Leicester City
3 - 0
Crystal Palace
Manchester United
5 - 2
AFC Bournemouth
Wolves
0 - 2
Arsenal
5/7
Chelsea FC
3 - 0
Watford
Burnley
1 - 1
Sheffield United
Newcastle
2 - 2
West Ham United
Liverpool
2 - 0
Aston Villa
6/7
Southampton
1 - 0
Manchester City
7/7
Tottenham Hotspur
1 - 0
Everton
8/7
Crystal Palace
2 - 3
Chelsea FC
Watford
2 - 1
Norwich City
Arsenal
1 - 1
Leicester City
9/7
Manchester City
5 - 0
Newcastle
Sheffield United
1 - 0
Wolves
West Ham United
0 - 1
Burnley
Brighton & Hove Albion
1 - 3
Liverpool
10/7
Everton
1 - 1
Southampton
AFC Bournemouth
0 - 0
Tottenham Hotspur
Aston Villa
0 - 3
Manchester United
TT
Đội bóng
Trận
+/-
Điểm
1
Liverpool
34
49
92
2
Manchester City
34
52
69
3
Chelsea FC
34
17
60
4
Leicester City
34
32
59
5
Manchester United
34
26
58
6
Wolves
34
8
52
7
Sheffield United
34
2
51
8
Arsenal
34
8
50
9
Tottenham Hotspur
34
8
49
10
Burnley
34
-8
49
11
Everton
34
-8
45
12
Southampton
34
-13
44
13
Newcastle
34
-15
43
14
Crystal Palace
34
-13
42
15
Brighton & Hove Albion
34
-11
36
16
West Ham United
34
-19
31
17
Watford
34
-22
31
18
AFC Bournemouth
34
-27
28
19
Aston Villa
34
-29
27
20
Norwich City
34
-37
21
Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng Biên tập:
Nguyễn Văn Phú
Phó tổng Biên tập:
Nguyễn Tùng Điển Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên
Địa chỉ liên hệ
Tầng 6+7 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: (84.24)35541188 - (84.24)35541199
Fax: (84.24)35539898
Email: toasoan@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Điện thoại: 0989197425
Email: quangcao@bongdaplus.vn

x