Sửng sốt với chế độ ăn ngủ khác người của Ronaldo

Trọng Khang
Từ 08:29 ngày 15-01-2020
Một trong những bí quyết giúp tiền đạo Cristiano Ronaldo của Juventus có được vóc dáng lực sỹ cùng sức mạnh phi thường là anh rất kỷ luật trong chế độ sinh hoạt hằng ngày. Mới đây, tờ AS đã cất công tìm hiểu và khám phá ra được mỗi ngày CR7 đã áp dụng những nguyên tắc nào.
Sửng sốt với chế độ ăn ngủ khác người của Ronaldo

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 15/1

Theo tờ báo nói trên, mỗi ngày Ronaldo ăn đến 6 lần. Thực đơn chính của anh thường có cá (chủ yếu là cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết). Ngoài ra, gà cùng các món ít chất béo, giàu protein  cũng là những thứ khoái khẩu của Ronaldo.

Riêng bữa sáng, Ronaldo thích nạp năng lượng bằng hamburger, phô mai và sữa chua ít béo. Đến thời gian dùng bữa phụ, cầu thủ 34 tuổi này có xu hướng chọn bánh mỳ nướng phết bơ. Bữa trưa của Ronaldo thường có gà, salad. Một sự lựa chọn khác dành cho anh là cá ngừ, salad, trứng và dầu olive. 

Các bữa phụ xem giữa bữa tối của Ronaldo cũng có những món tương tự như đã nêu. Đáng chú ý, không chỉ thích ăn nhiều lần mà cựu tiền đạo Real còn làm cả điều đó với cả chế độ ngủ. Ronaldo cho rằng giấc ngủ kéo dài 8 tiếng buổi tối vẫn chưa đủ đối với anh.

Vậy nên trong ngày CR7 cũng tranh thủ chợp mắt để tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Hiện giờ anh đang áp dụng chế dộ ngủ 5 lần một ngày. Tuy nhiên, nếu không tính giấc ngủ sâu vào ban đêm thì những giấc ngủ còn lại của Ronaldo chỉ diễn ra trong thời gian rất ngắn.

Tất nhiên, bên cạnh chế độ ăn ngủ hợp lý, khoa học thì Ronaldo cũng rất chăm rèn luyện sức khỏe. Bên cạnh những buổi tập bóng, cầu thủ này thường xuyên lui tới phòng gym và đi bơi bất cứ khi nào anh có thời gian rảnh rỗi.

XEM THÊM

Huyền thoại Thổ Nhĩ Kỳ phải chạy Uber, bán sách tít tận xứ Cờ hoa

Jesus bất ngờ chia tay cô bồ vạn người mê

Fan Man City phải trả giá đắt vì sỉ nhục Sterling

Nguồn: Bongdaplus
Ký tự còn lại 500

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn

10/7
Everton
1 - 1
Southampton
AFC Bournemouth
0 - 0
Tottenham Hotspur
Aston Villa
0 - 3
Manchester United
11/7
Norwich City
0 - 4
West Ham United
Watford
2 - 1
Newcastle
Liverpool
1 - 1
Burnley
Sheffield United
3 - 0
Chelsea FC
12/7
Brighton & Hove Albion
0 - 5
Manchester City
Wolves
3 - 0
Everton
Aston Villa
2 - 0
Crystal Palace
Tottenham Hotspur
2 - 1
Arsenal
13/7
AFC Bournemouth
4 - 1
Leicester City
14/7
Manchester United
2 - 2
Southampton
15/7
Chelsea FC
1 - 0
Norwich City
16/7
Manchester City
2 - 1
AFC Bournemouth
Burnley
1 - 1
Wolves
Newcastle
1 - 3
Tottenham Hotspur
Arsenal
2 - 1
Liverpool
17/7
Leicester City
2 - 0
Sheffield United
Everton
1 - 1
Aston Villa
Crystal Palace
0 - 2
Manchester United
Southampton
1 - 1
Brighton & Hove Albion
18/7
West Ham United
3 - 1
Watford
Norwich City
0 - 2
Burnley
19/7
AFC Bournemouth
0 - 2
Southampton
Tottenham Hotspur
3 - 0
Leicester City
21/7
Brighton & Hove Albion
0 - 0
Newcastle
Sheffield United
0 - 1
Everton
Wolves
2 - 0
Crystal Palace
22/7
Watford
0 - 4
Manchester City
Aston Villa
1 - 0
Arsenal
23/7
Manchester United
1 - 1
West Ham United
Liverpool
5 - 3
Chelsea FC
26/7
Chelsea FC
2 - 0
Wolves
Burnley
1 - 2
Brighton & Hove Albion
Arsenal
3 - 2
Watford
Southampton
3 - 1
Sheffield United
Manchester City
5 - 0
Norwich City
Newcastle
1 - 3
Liverpool
Leicester City
0 - 2
Manchester United
Crystal Palace
1 - 1
Tottenham Hotspur
Everton
1 - 3
AFC Bournemouth
West Ham United
1 - 1
Aston Villa
TT
Đội bóng
Trận
+/-
Điểm
1
Liverpool
38
52
99
2
Manchester City
38
67
81
3
Manchester United
38
30
66
4
Chelsea FC
38
15
66
5
Leicester City
38
26
62
6
Tottenham Hotspur
38
14
59
7
Wolves
38
11
59
8
Arsenal
38
8
56
9
Sheffield United
38
0
54
10
Burnley
38
-7
54
11
Southampton
38
-9
52
12
Everton
38
-12
49
13
Newcastle
38
-20
44
14
Crystal Palace
38
-19
43
15
Brighton & Hove Albion
38
-15
41
16
West Ham United
38
-13
39
17
Aston Villa
38
-26
35
18
AFC Bournemouth
38
-25
34
19
Watford
38
-28
34
20
Norwich City
38
-49
21
Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng Biên tập:
Nguyễn Văn Phú
Phó tổng Biên tập:
Nguyễn Tùng Điển Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên
Địa chỉ liên hệ
Tầng 6+7 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: (84.24)35541188 - (84.24)35541199
Fax: (84.24)35539898
Email: toasoan@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Điện thoại: 0912 225 667
Email: quangcao@kib.vn hoặc dieuloan@kib.vn

x