Bí kíp 'trường sinh bất lão' của LeBron James

Điệp Anh
09:29 ngày 23-10-2020
Sắp bước sang tuổi 36, LeBron James vẫn làm mưa làm gió ở đấu trường NBA. Anh có thể được ví như Cristiano Ronaldo của bóng rổ. Làm thế nào mà James có thể “trường sinh bất lão” như vậy?
Bí kíp 'trường sinh bất lão' của LeBron James

Ngôi sao không tuổi

Sang ngày 30/12 tới, James sẽ đón sinh nhật thứ 36. Khái niệm lão tướng với James chỉ đơn thuần về số tuổi và kinh nghiệm thi đấu mà thôi.

Tính đến nay, James đã có tổng cộng 17 mùa thi đấu ở giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA). Tổng cộng anh đã có 48.551 phút thi đấu. James chính là tay ném có số phút thi đấu nhiều thứ 9 trong lịch sử NBA. Còn nếu tính riêng trong giai đoạn play-off của NBA từ trước tới nay, James là tay ném có tổng số phút thi đấu nhiều nhất: 10.811 phút.

Trong mùa giải 2017/18, James ra sân đấu tất cả 82 trận. Đó là con số lý tưởng tuyệt đối với một tay ném tuổi đôi mươi, chứ chưa nói gì tới một lão làng đã đầu “băm” từ lâu như James.

Ấy là nói về mặt tuổi tác và kinh nghiệm. Còn nói về phong độ, không thể gọi James là lão tướng được. Anh vẫn rất sung sức, vẫn thi đấu rất xuất sắc. Anh chính là linh hồn trong đội hình Los Angeles Lakers vừa vô địch NBA 2020. Năm nay cũng là lần thứ 4 trong sự nghiệp James giành danh hiệu Tay ném xuất sắc nhất của loạt trận chung kết.

James từ lâu đã được đông đảo mọi người thừa nhận là một trong những huyền thoại vĩ đại nhất trong lịch sử NBA. Dù vậy, ở tuổi sắp 36, James vẫn chưa thỏa mãn. Anh vẫn chưa nghĩ tới chuyện về hưu hay dưỡng già. Anh vẫn đặt tham vọng chinh chiến đỉnh cao thêm nhiều mùa nữa. Và chứng kiến James sung sức và thăng hoa bất chấp tuổi tác, nhiều người cũng vững tin rằng James sẽ còn tỏa sáng nhiều năm nữa.

LeBron James không tiếc tiền để thửa riêng chế độ ăn uống, luyện tập… cùng một lối sống lành mạnh

Bí kíp của James

Nhờ đâu mà James có khả năng miễn nhiễm với gánh nặng tuổi tác như vậy? Không có gì là ngẫu nhiên ở đây cả. Cũng giống như Cristiano Ronaldo “trường sinh bất lão” trong môn bóng đá, James cũng phải khổ luyện và tuân thủ chế độ tập luyện và sinh hoạt vô cùng khoa học và hợp lý.

Thực ra xuất phát điểm của James không phải “khỏe như trâu”. Trong mùa thứ 3 thi đấu ở NBA, vào năm 2005, James gặp vấn đề về lưng và đầu gối. Trong giới thi đấu bóng rổ chuyên nghiệp, ít thấy vấn đề nào đáng ngại hơn những vấn đề về lưng và đầu gối. 

James tìm đến Tim Grover (cựu HLV thể lực riêng của huyền thoại bóng rổ Michael Jordan) nhờ tư vấn. Grover giới thiệu James với Mike Mancias, chuyên gia thể lực có công lớn giúp Jordan tái xuất sân đấu vào năm 2001. Thật trùng hợp, sau đó Mancias về phụ trách mảng huấn luyện thể lực ở đội Cleveland Cavaliers mà James đầu quân. Từ đó, Mancias trở thành cạ cứng của James. Về sau, James chuyển đội thì anh vẫn nhờ Mancias làm HLV thể lực riêng cho mình.

James và Mancias rất ăn ý trong các liệu pháp giúp James tăng cường sức mạnh, sức bền, giảm nguy cơ chấn thương. Họ dễ dàng tìm thấy tiếng nói chung trong nhiệm vụ kéo dài sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của James. Mancias có nhiệm vụ tập trung giúp James thực hiện tốt 5 yếu tố: rèn sức mạnh, tập thể hình, tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, liệu pháp hồi phục sau mỗi lần thi đấu và khâu chuẩn bị tinh thần trước mỗi trận đấu.

Tất nhiên, Mancias chẳng thể ba đầu sáu tay lo hết tất cả các khâu kể trên cho James. Qua tư vấn của Mancias, James thuê thêm HLV thể lực riêng nữa, thuê nhân viên massage, đầu bếp, chuyên gia dinh dưỡng… thửa riêng cho anh chế độ tập luyện và sinh hoạt phù hợp nhất với việc thi đấu đỉnh cao của anh. James cũng tậu thêm các thiết bị, phương tiện tập luyện tối tân nhất. Thấy bảo tổng số tiền James chi ra cho việc duy trì thể trạng lý tưởng của mình lên tới 1,5 triệu USD mỗi năm. Với người thường, đó là con số không tưởng. Nhưng với siêu VĐV như James, đó lại là mức đầu tư vô cùng khôn ngoan và hợp lý. 

Đầu tư thuê chuyên gia, mua thiết bị là một chuyện. Cái chính là bản thân James luôn ý thức cao về tầm quan trọng và chủ động tuân thủ nghiêm chỉnh về những chế độ khoa học được thửa riêng cho anh. Như chuyện ngủ chẳng hạn, James luôn tuân thủ ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, trước khi ngủ 1 tiếng không động tới các loại màn hình TV, điện thoại, máy tính…

Biết mình là ai nhờ Olympic 2008
James cho biết cho đến trước Olympic 2008, anh vẫn khá tự cao tự đại về độ nổi tiếng của mình. Anh vẫn cứ nghĩ mình đang là một cái rốn vũ trụ. Nhưng cho đến khi cùng đội tuyển bóng rổ Mỹ sang Bắc Kinh tranh tài, James mới tỉnh người. Anh kể lại: “Tôi vẫn nghĩ mình nổi tiếng bậc nhất cho đến khi tôi cùng Kobe Bryant sang Trung Quốc tranh tài”. Đến lúc ấy, James mới ngỡ ngàng nhận ra tầm ảnh hưởng của huyền thoại Kobe Bryant trên phạm vi thế giới, nhất là ở Trung Quốc lớn thế nào. James càng phải quyết tâm tỏa sáng hơn để khẳng định mình hơn nữa.

Gọi James là Siêu nhân
Đồng đội Danny Green với James ở đội Los Angeles Lakers cho rằng để nói về James thì không có gì thích hợp hơn từ “Siêu nhân”. Green bảo mình 33 tuổi còn James sắp 36 tuổi mà cảm giác như James còn trẻ hơn anh cả chục tuổi. Green không lạ gì chuyện James đầu tư tới 1,5 triệu USD mỗi năm cho việc duy trì thể trạng, sức vóc. Nhưng để phi thường như James thì đúng là chỉ “Siêu nhân” mới làm được. 

XEM THÊM

Tổng hợp lượt trận đầu vòng bảng Champions League: Bùng nổ bàn thắng

Ajax ươm tài năng đông như rươi, bán đắt như tôm tươi

SỰ KIỆN NÓNG TRONG NGÀY

Ký tự còn lại 500

* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn

Thông tin Toà soạn

Tạp chí Điện tử Bóng Đá

Tổng Biên tập:
Nguyễn Văn Phú
Phó tổng Biên tập:
Nguyễn Tùng Điển Thạc Thị Thanh Thảo Nguyễn Hà Thanh Nguyễn Trung Kiên Vũ Khắc Sơn

Địa chỉ liên hệ

Tầng 6+7 tòa nhà Licogi 13
Số 164 đường Khuất Duy Tiến, quận Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: (84.24)35541188 - (84.24)35541199
Fax: (84.24)35539898
Email: toasoan@bongdaplus.vn
 

Liên hệ Quảng cáo

Điện thoại: 0912 225 667
Email: quangcao@kib.vn hoặc dieuloan@kib.vn

x