Nếu bạn muốn tính lượng calorie dành cho việc nâng nhấc một tảng đá có trọng lượng 286kg lên cao quá đầu, rồi ném về phía trước như ném một cái vỏ hạt dẻ thì hãy hỏi anh em nhà Stoltman. Ở cuộc thi Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Thế Giới họ đã phô bày nguồn sức mạnh khổng lồ đốt cháy tới 13.000 calorie/ngày.
Lực sĩ Tom Stoltman, 28 tuổi, đã bảo vệ danh hiệu Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Thế Giới, trở thành người thứ 10 trong lịch sử 2 lần giành được danh hiệu này. Anh đã đánh bại đối thủ Oleksii Novikov của Ukraine. Còn ông anh Luke Stoltman đã từng 1 lần đoạt giải Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Châu Âu và 5 danh hiệu Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Scotland.
Vào năm 2020, Tom đã phá kỷ lục thế giới về việc nâng 5 quả bóng bê tông khổng lồ (có trọng lượng từ 100kg -180kg) trong 16,01 giây, đồng thời giữ kỷ lục thế giới về nội dung nâng đẩy quả bóng Atlas nặng nhất (286kg) qua một thanh sào. Để có được nguồn sức mạnh khủng khiếp như vậy, tất nhiên anh em nhà Stoltman phải ăn như rồng cuốn rồi.
Trong một cuộc phỏng vấn độc quyền gần đây, Tom tiết lộ: “Chúng tôi sẽ trở thành huyền thoại của những người đàn ông khỏe nhất thế giới vì đó là cuộc thi tàn khốc nhất. Trong những ngày thi đấu, tôi phải tiêu thụ khoảng 10.000 đến 13.000 calorie mỗi ngày thì mới có sức như thần vậy chứ.
Này khi nói về chế độ ăn của anh em tôi, hãy quên chỉ số chất béo hay carbs của đám ăn kiêng èo uột đi, chúng tôi chỉ tính lượng calorie mà thôi. Thông thường, chúng tôi khai vị bằng 10 quả trứng luộc, rán các kiểu vào buổi sáng, một núi bánh mì nướng và 2 miếng thịt xông khói kèm nấm, sau đó húp thêm bát cháo to tướng.
Khoảng 90 phút sau, bụng bắt đầu cồn cào rồi. OK, chén ngay bữa thứ hai kẻo hạ đường huyết. Đây mới là nguồn cấp đạm chính này. Anh em tôi sẽ chén khoảng 3 lạng thịt bất kỳ từ bò, lợn, cừu, gà hay dê. Beefsteak ở lựa chọn này là ngon choét, không thì làm cặp đùi gà rán vậy.
Sau đó, chúng tôi sẽ đi ăn trưa - vâng, hãy nhớ rằng chúng tôi thậm chí còn chưa ăn trưa. Đối với tôi, bữa trưa tuyệt vời với một chiếc bánh kẹp thịt cỡ lớn cùng khoai tây chiên. Chén xong, thì chúng tôi đi tập luyện cho tiêu cơm. Tập luyện xong, chúng tôi lại chén bữa xế nhẹ nhàng gồm gà rán và beefsteak.
Ăn xong bữa này thì chúng tôi chuẩn bị ăn tối, với tôi thường là bánh mì kẹp thịt bò rán cùng 400g khoai tây và một số loại rau hoặc là cơm cà ri gà nấu với nấm. Đấy là chế độ dinh dưỡng khi tập luyện, còn đến ngày thi đấu thì tăng thêm 2.000-3.000 calorie nữa bằng các món ngon bổ béo, dễ hấp thụ như bánh mì kẹp thịt, bánh kếp, khoai tây chiên...
Có thể nói, số lượng đồ ăn mà anh em chúng tôi chén hàng ngày là cực nhiều. Để dễ hình dung, 3 cái ức gà cỡ đại hay 1 cân beefsteak mới tiêu thụ được 300 gam protein. Tôi đã phải ăn như thế ngay từ lúc 10 tuổi”.
Tất cả những thức ăn và chế độ dinh dưỡng này sẽ cung cấp cho anh em nhà Stoltman rất nhiều năng lượng để tập luyện. Tom cũng tiết lộ rằng, anh có thể đốt cháy khoảng 6.000 -7.000 calorie mỗi ngày thông qua tập luyện.
Tuy nhiên, việc ăn uống như thuồng luồng như thế khiến anh em nhà Stoltman gặp những nguy hại về thể chất và nguy cơ bệnh tật. Luke chia sẻ: “Mỗi tuần, tôi tăng 10kg, đi lại rất khó khăn. Nhưng vì mục tiêu phá kỷ lục của cuộc thi Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Thế Giới nên anh em tôi bất chấp”.
Đúng như lời của Luke nói, ngay sau khi bảo vệ thành công danh hiệu Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Thế Giới, ông em Tom đã ăn mừng chiến thắng bằng “một núi đồ ăn lớn và nhiều carb nhất có thể”, bao gồm bánh mì kẹp thịt, mì ống và rất nhiều đồ ngọt.
Những vị thần nâng tạ, bê gỗ
Tom Stoltman đang chuẩn bị phá kỷ lục nâng tạ hiện tại do Hafpor Julius Bjornsson nắm giữ, đang ở mức 501kg. Trong khi đó, ông anh Luke vừa lập kỷ lục thế giới không chính thức bằng cách nâng một khúc gỗ nặng 228,4kg. Người khổng lồ Scotland này vẫn có tham vọng đạt mức nâng 230kg để phá kỷ lục thế giới do Cheick ‘Iron Biby’ Sanou thiết lập tại vòng chung kết chuyến lưu diễn Giants Live World 2021 ở Scotland.
Chế độ dinh dưỡng của nhà vô địch
Sau khi bảo vệ thành công danh hiệu Người Đàn Ông Khoẻ Nhất Thế Giới 2023, lực sĩ Tom Stoltman tiết lộ rằng anh đã nạp lượng calorie của “khủng long” là 14.000 calorie ở ngày thi đấu. Thực đơn đó gồm 10 quả trứng vào bữa sáng cùng 4 lát bánh mì, 2 lát thịt xông khói và 2 chiếc xúc xích. Một giờ sau, anh uống một ly sinh tố và một ít trái cây. Bữa trưa và bữa tối gồm 4 lạng thịt, 4 lạng rau và 5 lạng cơm. Giữa các bữa là bánh mỳ kẹp thịt và khoai tây chiên.
.jpg)
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn