Ở tuổi 40, siêu sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo tiếp tục chứng minh tài năng khi thiết lập hàng loạt kỷ lục tại Nations League. Ronaldo đã trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất ghi bàn trong một trận chung kết Nations League. Anh đóng góp 1 pha lập công cho Bồ Đào Nha trong kết quả hòa 2-2 ở thời gian thi đấu chính thức trước Tây Ban Nha. Đây là một thành tích đáng nể cho thấy sự bền bỉ và khả năng ghi bàn của CR7 vẫn không hề giảm sút theo thời gian. Ngoài ra, Ronaldo cũng là cầu thủ lớn tuổi nhất giành chức vô địch Nations League hai lần. Ở trận chung kết vừa qua, Ronaldo cũng đã cán mốc 938 bàn trong sự nghiệp CLB lẫn ĐTQG.
Trong một podcast cho Whoop, ngôi sao người Bồ Đào Nha đã tiết lộ những bí quyết giúp anh giữ được sung mãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong số đó, anh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi đầy đủ. Cristiano nhấn mạnh rằng anh ấy đặc biệt chú ý đến giấc ngủ của mình: “Giấc ngủ là công cụ quan trọng nhất mà tôi có, đó là thời gian duy nhất trong ngày mà bạn có thể phục hồi và đưa mọi thứ trở lại đúng vị trí của nó. Đối với tôi, một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể có trong cuộc sống về mặt sức khỏe”, Ronaldo nói.
Vẫn theo Ronaldo, anh ngủ trung bình 7 giờ và 15 phút mỗi đêm. Đây là một thói quen nghiêm ngặt, được duy trì đều đặn và tính toán như lập trình. Cựu cầu thủ Real Madrid và Manchester United tiết lộ thêm: “Tôi thường đi ngủ vào khoảng 11h tối hoặc nửa đêm và thức dậy lúc 8h30 sáng hoặc 8h45 sáng. Tôi không thích điều này khi đi du lịch hoặc khi chúng tôi có các trận đấu vào ban đêm vì chất lượng giấc ngủ không giống nhau, nhưng bạn phải cân bằng nó để không ảnh hưởng đến thời gian ngủ của mình”, Ronaldo nói.
Đăng ký nhận tin tức từ Tạp chí Bóng đá
